长寿歌
核心提示： 君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样
时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样
君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握度。
遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
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