夏日养生保健茶

 
    灼灼夏日，唇干舌燥，若能手执一杯夏令茶静坐清凉之处，逍遥品茗，不仅烦渴顿消，而且有祛病保健的效果。

    菊花茶：白菊花2g，白糖适量，同盛茶杯内，用开水冲泡，凉后饮用。具有疏散风热、平肝明目、清热解毒功效，并有扩张血管，降低血压和延年益寿作用，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。
 

    鲜藕茶：鲜藕75g，白糖适量，将藕洗净切片，入锅放清水750mL，用慢火煮至水量2／3时，加入白糖即可。常饮能去火化瘀。
 

    薄荷茶：鲜薄荷5~lOg，洗净，用开水冲泡，静置2分钟后，代茶饮。具有辛凉解毒、发散风热、清利咽喉、透疹的功效，用于治疗夏日感冒、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、风疹等症。
 

    竹叶茶：新竹叶lOg，水煎或用开水冲泡，凉后饮用。具有清心去烦、利尿通便的功效。适用于上焦实热而引起的心烦、失眠、口舌生疮及下焦湿热所致的小便赤黄、尿道涩痛等症。
 

    陈皮茶：干桔皮lOg，洗净撕成小块，白糖适量，放入杯中，用开水冲泡，凉后饮用。能消暑、止痰、止咳、健胃。
 

    荷叶茶：荷叶半片撕成碎块，与中药滑石、白术各lOg．甘草6g，水煎20分钟，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，凉后饮用。可防暑降温。
 

    香兰茶：鲜藿香9g，鲜佩兰6g，绿茶2g，一起放入茶壶中，用500mL开水冲泡，凉后饮用。能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，对防治中暑、消化不良、全身乏力、四肢倦怠、夏日感冒、胸腹胀满等症有良效。
 

    桑菊茶：桑叶、白菊花各lOg，甘草3g，白糖适量，水煎去渣取汁，凉后饮用。可散热，清肺润嗽，清肝明目，对风热感冒有一定疗效。
 

    红枣茶：红枣10枚，茶叶5g，白糖适量，先将红枣煮烂，放入茶叶、白糖，随时饮用。具有补血养精、健脾和胃的功效，可治小儿夜尿症。
 

    乌梅茶：乌梅15g，捣碎，山楂30g，红糖或冰糖适量，水煎或用开水冲泡，凉后饮用。能生津止渴，并可防止肠道传染病，有消食开胃的作用。
 

    橘子茶 ：橘子肉和茶叶各适量，用开水冲泡，频频代茶饮。可预防心血管病，并有防癌抗癌作用。如果将橘子(带皮)与白糖一同冲水喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
 

    果汁茶：红茶40g，柠檬汁、桔子汁各适量，白砂溏和白兰地酒少许，共入锅加水750mL．水煎5分钟，凉后饮用。可去火爽身。
 

    丝瓜茶：丝瓜200g，茶叶适量，将丝瓜切片，用盐水煮熟，掺入茶叶，用开水冲泡。具有滋阴解渴、生津的功效，可治病后体虚、糖尿病等。
 

    萝卜茶：白萝卜lOOg，茶叶5g，白萝卜切条，用盐水煮烂，掺入茶叶，用开水冲泡。具有清热散风、止痛消肿的功效，可治暑毒、痱子、疖肿等。
 

    淡盐茶：绿茶5g，食盐2g，放入茶杯中，用500mL开水冲泡，凉后饮用。能止渴除烦，治头晕、恶心、失眠、眼痛。
 

    胖大海茶：胖大海3～5枚，水煎或用开水冲泡，凉后频饮。具有清肺利咽、润肠通便作用，对治疗肺热声哑、咽喉肿痛、痰热咳嗽、热结便秘颇有功效。
 

    西瓜翠衣茶：西瓜翠衣(西瓜皮外层的绿皮)30g，洗净切块，水煎15分钟，饮用时可加入白糖，具有清热解暑、泻火除烦、利尿降压的功效，可治咽喉干燥、唇干喉痛、口舌生疮及败血病。

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