润燥养颜方

 
    番茄黄瓜饮：西红柿去皮、去籽，黄瓜洗净，共搅碎后滤取汁加入适量蜂蜜，每日2次，每次l小杯。西红柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
 

    太子百合汤：太子参15克，百合15克，水煎服，每日，1次，每晚睡前服。太子参益气生津，百合滋阴润肺，本方不仅可益气养阴，润燥止咳，而且还具有润肤增白之功效。可用于气阴两虚，头昏乏力，面色无华，肺痨咳喘等症。
 

    苦瓜炒胡萝卜：苦瓜1个，去瓤后切片、胡萝卜1个切成薄片，急火快炒，加少许食盐调味，每日1次食之。苦瓜营养丰富，含有丰富的维生素C，常食可使面变得白嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑。
 

    参麦茶：西洋参2克，沙参10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡当茶饮，频冲频饮，每日1剂。最后将西洋参片取出嚼食。本方具有滋阴生津、润燥、养颜之功效，尤适用于老年体虚者。     
 

    莲子大枣粥：莲子15克，大枣10枚，糯米100克，加水适量，文火煮粥食用。具有健脾和胃，滋阴清燥之功效。可用于胃口不佳、食欲不振、心烦失眠、面色萎黄之症。
 

    栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，加水适量煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可食用。栗子健脾补肾、白菜补阴润肺，常吃可强身健体，并可改善和消除皮肤黑斑及黑眼圈，使颜面润泽光滑。
 

    冬瓜啤酒鸭：活鸭一只宰杀洗净剁成块儿。先将鸭块儿放热锅中煸炒，然后置于高压锅中，加少许水，倒入啤酒1瓶，加盖用大火焖熟。将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中，放入冰箱中保存，食用时舀出适量的肉和汤，加入冬瓜片一起煮熟即可食用，每日1次，5日食完。
 

    此外，入秋后，应尽量少吃煎炸、烧烤、油腻及辛辣食物，饮食应以清淡为主．多咿蔬菜水果。
 

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