辨识亚健康

 
  在生活中，我们往往会有这样的体会：明明自己感觉到周身疲乏、胃口不好、头晕失眠、浑身不舒服，然而，到医院却怎么也查不出病来。有人对此深表疑惑，其实不必对此大惊小怪，这其实就身体处于亚健康状态。据世界卫生组织一次全球性调查显示，真正达到健康标准的人群只占5％，约20％的人是需要诊治的病人，其余75％的人处于亚健康状态。
  何谓亚健康?亚健康是身体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。亚健康虽然不是病，却是人的身心、不健康的一种表现。长期处于亚健康状态，会造成人体免疫功能下降，容易罹患疾病，给学习、工作和生活带来消极影响。    
    通常而言，亚健康的表现形式与主要症状有：1．心理性亚健康：情绪低落、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等。2．躯体性亚健康：失眠、疲劳、头痛、心悸、健忘、干咳、耳鸣、肩膀酸痛、脱发等。3．社会适应性亚健康：孤独、冷漠、自闭、失望、无助、空虚、轻率、人际关系不良等。         
    亚健康是一种普遍存在的现象，绝对不是个案。要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而要靠自己主动调适。保持积极乐观的心态，乐于与人交往，正确对待学习与工作，摒弃不良生活习惯，加强体育锻炼，参加健康有益的文娱活动，均衡营养，劳逸结合，保证睡眠，就可以免受亚健康的困扰。   

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)