生活中的止痛小妙招

    口腔疼痛在嘴里含一块冰可以消肿，如果还痛，可以用温热的盐水漱口。
    脚底疼痛每天在踝关节和足弓处冰敷15-20分钟，同时练习用脚滚动网球10-15分钟，能有效缓解疼痛。
    烧心除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
    腕管综合征手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止痛。如需长时间打字，开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，手腕过高或过低都会压迫神经。
    偏头痛后颈部冰敷10-15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头痛，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
    腱鞘炎最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15-20分钟，每天2-3次，直至疼痛缓解。
    腰背疼痛最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10-15分钟，每天数次。不要提重物、不要一直卧床休息，这两样事情反而会增加疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛就会有所减缓。

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