自己动手 冬病夏治

    并不是所有人都有时间到医院进行冬病夏治，而且有些人只是存在轻微的体质虚弱、阳气不足、四肢不温、免疫力低下等问题，却不至于生病，或者是一吃冷食、一吹空调就肚子疼，或者是产后受凉等，这时不妨试试自己动手，在家冬病夏治。

    可以到中药店买一些艾条，用艾条灸关元穴(肚脐下4横指处)、气海穴(肚脐下1横指处)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、涌泉穴(足前部凹陷处)，能够起到驱寒、通络、培固正气等作用。具体做法是：将艾条点燃后，对着上述穴位分别雀啄灸(将艾条燃着的一端在施灸部位上做一上一下、忽近忽远灸的一种灸法，形如雀啄)3～5分钟，灸到穴位部位的皮肤微微发红但又不至于起泡。

    现在很多人尤其是办公室白领、学生等饱受颈椎病的折磨，如果确定是受风受寒或者是长期劳损所致的颈椎病，可以用艾条灸阳陵泉穴(膝盖斜下方、小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)，可以在一定程度上治疗颈椎病。   

    在家冬病夏治。除了艾灸穴位以外，还可以使用有补中益气功效的中药，如四君子汤、附子理中丸等。此外，可以常喝姜茶，即生姜、红糖同煮当茶饮，能促进阳气的生发和生长。如果本身体质偏热或有上火症状，则不宜饮用姜茶。冬病夏治最好选择在天气晴朗的日子里进行，如果碰上阴雨天，可暂缓一两天进行。  

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