谈谈中医调护健康的方法
核心提示：“法自然” --以天然药物促健康
在回归自然的世界潮流中，天然药物在现代医疗保健中的需求越来越大。中医借以促进健康的物质基本来源于自然，倡导“药食同源”，“药以祛之、食以随之”
在回归自然的世界潮流中，天然药物在现代医疗保健中的需求越来越大。中医借以促进健康的物质基本来源于自然，倡导“药食同源”，“药以祛之、食以随之”
“法自然” --以天然药物促健康
在回归自然的世界潮流中，天然药物在现代医疗保健中的需求越来越大。中医借以促进健康的物质基本来源于自然，倡导“药食同源”，“药以祛之、食以随之”。如大枣、百合、怀山、枸杞子、党参等均是人们日常生活中常用到的食品兼药材，夏季人们常服的绿豆粥虽
属食物但也具有很好的清凉泻火功效。为保证人体全面的营养需求．《素问，脏气法时论》认为，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”此外，用以补偏救弊的中药材绝大多数来源于绿色天然植物，毒副作用小，其促进健康的要旨、也即中医药学的优势和精髓在于根据每个人的体质偏向，选用不同功效的中药予以配伍，达到整体的综合效应，达到补益脏腑气血，强壮体质，预防疾病，延年益寿的目的。
“调情志”——维持心理健康
中医学在问诊的过程中，医生通过与患者面对面口头交谈，对患者提出问题的解答，饮食起居调节的指导，在不自觉的过程中，为患者解决了关于疾病的疑问，消除了患者的心理负担。中医主张对患者“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦”。(《灵枢•师传》)。《素问•宝命全形论》指出了“先必洽神”的重要性。医心为先、治神为本。此外，中医学还形成了“五志”的概念，用以指导调节情志。《素问•阴阳应象大论》谓：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”元代朱丹溪即根据《黄帝内经》“悲胜怒，喜胜悲，恐胜喜，思胜恐，怒胜思”的立论，创造了以情胜情的心理制约方法。
“治未病”——调节亚健康状态
亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的非健康非疾病的“第三状态”，是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段，此阶段虽没有明确的疾病，但却出现精神活动和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，则容易引起各类疾病。中医认为，亚健康状态属于“未病”范畴，并且在《黄帝内经》时代就已提出了“治未病”、的概念，《素问•四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”《丹溪心法》亦谓：“与其救疗与有疾之后，不若摄养与无疾之先，盖疾成而后药者，徒劳而已”。中医治未病的方式多样，针灸、穴位贴敷、食疗保健均在民间广为盛行。《扁鹊心书》曰：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
在回归自然的世界潮流中，天然药物在现代医疗保健中的需求越来越大。中医借以促进健康的物质基本来源于自然，倡导“药食同源”，“药以祛之、食以随之”。如大枣、百合、怀山、枸杞子、党参等均是人们日常生活中常用到的食品兼药材，夏季人们常服的绿豆粥虽
属食物但也具有很好的清凉泻火功效。为保证人体全面的营养需求．《素问，脏气法时论》认为，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”此外，用以补偏救弊的中药材绝大多数来源于绿色天然植物，毒副作用小，其促进健康的要旨、也即中医药学的优势和精髓在于根据每个人的体质偏向，选用不同功效的中药予以配伍，达到整体的综合效应，达到补益脏腑气血，强壮体质，预防疾病，延年益寿的目的。
“调情志”——维持心理健康
中医学在问诊的过程中，医生通过与患者面对面口头交谈，对患者提出问题的解答，饮食起居调节的指导，在不自觉的过程中，为患者解决了关于疾病的疑问，消除了患者的心理负担。中医主张对患者“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦”。(《灵枢•师传》)。《素问•宝命全形论》指出了“先必洽神”的重要性。医心为先、治神为本。此外，中医学还形成了“五志”的概念，用以指导调节情志。《素问•阴阳应象大论》谓：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”元代朱丹溪即根据《黄帝内经》“悲胜怒，喜胜悲，恐胜喜，思胜恐，怒胜思”的立论，创造了以情胜情的心理制约方法。
“治未病”——调节亚健康状态
亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的非健康非疾病的“第三状态”，是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段，此阶段虽没有明确的疾病，但却出现精神活动和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，则容易引起各类疾病。中医认为，亚健康状态属于“未病”范畴，并且在《黄帝内经》时代就已提出了“治未病”、的概念，《素问•四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”《丹溪心法》亦谓：“与其救疗与有疾之后，不若摄养与无疾之先，盖疾成而后药者，徒劳而已”。中医治未病的方式多样，针灸、穴位贴敷、食疗保健均在民间广为盛行。《扁鹊心书》曰：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
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