毛巾热敷的常见保健方法

立春
    1．缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
    2．改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
    3．治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
    4．防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
  5．缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷， 可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
  6．缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位。
  7．治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。
  8．跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2～3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
  9．打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
    温馨提醒：当损伤的部位起水疱或有破损．形成“开放性伤口”时．就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷．应等到止血、消 肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。

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