遇见肾精不足者：敲敲迎面骨、用用下三皇

面骨与下三皇

在民间流传着一种测试肾精充不充足的方法：敲打迎面骨。

小腿骨，学名胫骨，民间叫迎面骨，这里瓷实不瓷实，也就是骨密度高不高，意味着你的肾精足不足。如敲门一样轻轻敲打，听听发出来的声音，如果听着如实心的则肾精充足，如果发空那就肾精枯竭，当好自为知。金南株（韩国著名针灸家，著有《针通经络灸调阴阳》）的书上也有相关记述。

中医讲，肾主骨生髓，通过敲打这节骨头探测骨髓是否充盈，实为最方便的法门。

在董氏奇穴里有一组常用穴位“下三皇穴”（如图1），书上记载，三皇穴为补肾要穴，凡是肾亏所致的各种病变皆有疗效。其中有个穴名就叫肾关穴，是临床应用非常高的一个穴位。

这组穴位除人皇穴（三阴交）有肾经交过，其他在脾经上，老师讲这是因为崇土以治水，作用于肾。笔者琢磨着与敲击迎面骨这种理论相结合更有意思。取下三皇时，进针就贴着胫骨内下缘，可以调理小腿这块的气血循环，使气血充盈，骨肉得养，应有添精补髓之功。

在临床中，除了针刺下三皇这组穴位，按摩亦有相当的效果。笔者曾用针刺肾关穴快速治愈了很多例夜尿多的患者，其中有一位男性患者怕针，教其自行按摩，也很快就好了。
 
可以说，让小腿强壮起来是补肾的好方法。锻炼方法也很多，可以走路，可以站桩，也可以蹲墙根（如图2，脸贴着墙蹲起）。笔者认为蹲墙根这一招最有效，不但强腿也增强了腰部力量。因为肾虚了会腰膝酸软，而此动作可以锻炼腰腿自然有补肾之功。

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