应该知道的常用保健穴位

 
    ★足三里：强壮身体的保健大穴
    足三里是胃经的重要穴位，也是身体的强壮大穴。不但能补益气血，还有疏通理气作用，起到补虚泻实，调节脾胃消化功能。使用艾灸治疗，更能增强元气。治疗及预防胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显的功效。
  穴位找寻：首先摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘就是该穴。因为在膝眼下3寸处、加上按摩后连续行走3里路都不累的特点，足三里名称由此而来。
 

    ★承山穴：强健脚力必选穴位
    按摩承山穴有益于肝肾，能增强腿力，舒缓腿膝部肌肉僵紧。适用于运动后造成的腰腿酸痛，以及肝肾亏虚型的腰腿无力患者。
    穴位找寻：小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形人字中间就是承山穴。
 

    ★涌泉穴：肾元阴元阳萌发点
    肾脏是人体与五脏六腑的动力来源，涌泉穴是肾经的井穴，相当于肾的气血阴阳动力萌发点，如同泉水由下而上涌出。这个穴位不仅是调养气血的大穴位，更是常运用在急救时。
    穴位找寻：穴位脚底中间凹陷处足掌前三分一处。用于保健养生时以艾灸温热薰疗，从足至头贯通全身气血；急救时则用针强烈刺激，以回复阳气拯救生命。
 

    ★三阴交：解除女性私隐疾首选
    三阴交穴是由肝、脾、肾经三条阴经交会而成。肝、脾、肾经经过人体的生殖系统与乳房周围。因此针对女性的月经、带下、生殖及泌尿等疾病都有相当的治疗与保健作用。此外还可用于男性疾病、皮肤疾病、腰腿疾病等。
    穴位找寻：四个手指并合后，沿内踝上、胫骨后边缘按压即是穴位。
 

    ★迎香穴：鼻塞不通、感冒流涕的通窍必用穴位
    顾名思义，这个穴位能通畅鼻窍、疏通阻塞，使香气迎面而来的通窍穴位。对于过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质，不论病程属于急慢性都可按压迎香穴来缓解症状。
    穴位找寻：两侧鼻翼外缘、眼球直下的点，接近唇纹沟处。
 

    ★合谷穴：人体四总穴与长寿穴
    十二经络中每一条经络都有一个能量的输出点，合谷穴就是属于大肠经动力点，肺与大肠二经相当于主管身体免疫力，常常按摩可以增强身体免疫能力，减少疾病的产生。
    穴位找寻：合谷穴在虎口处，相当于第一、二掌骨之间，两骨相合形状如山谷由此得名。
 

    ★劳宫穴：天然安眠穴位
    现代人压力大常伴有睡眠障碍的症状，也害怕对药物产生依赖性，劳宫穴就是天然的安神助眠药。本穴属于心包经，有清心安神、养神、解郁的作用，多加按摩还能帮助心情开朗。
    穴位找寻：手掌微微轻握在中指及食指尖的位置就是穴位。
 

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