自我按摩治疗耳鸣

  耳鸣多由于神经紧张、疲劳、血压变化、脑血管及神经疾患而引起，其治疗除针对病因进行治疗外，自我按摩也有一定的疗效，方法如下。

    1搓掌法：两手搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，重复数次。

    2．扫耳廓：将手掌放在耳部前面，手贴在脸上，均匀缓慢用力向后推擦，擦过耳后，再从耳 后向前推擦， 反复做15次 。
    
    3．摩耳轮：用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回按摩30次。

    4．揉耳垂：用食指、拇指指腹，轻揉耳垂半分钟。   

    5．拉耳垂：揪住耳垂向下拉，再放手，使其恢复原形，反复10次。

    6：按听宫：用食指指肚在张口时按压听宫穴(耳前凹陷处)，按压3秒钟放开，反复15次。

    7．按鼓膜：两手中指指尖插入两耳孔内，闭实耳孔，其余四指自然弯曲，上下震动，然后突然将手指松开，反复5次。

    8．鸣天鼓：手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆，如闻鼓声，目口击 36次。          

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