预防痴呆症老年人要多运动

 　积极预防老人痴呆对降低或减少老人痴呆的危害具有重要的意义。而运动是预防老年痴呆的不错方法。但是很多老人担心其效果。那么运动预防老人痴呆怎么样呢？专家指出：通过运动的方式预防老人痴呆是非常不错的方法。

　　研究人员指出，拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效，运动是预防老人痴呆的常见方法，除运动外，不抽烟、保持健康体重、保证饮食健康和少量饮酒等习惯，也有助于降低痴呆症的发生。而在通过各种老人痴呆预防方法方面，有规律的运动被誉为是最有效的预防老人痴呆的方法之一。

　　当老年人记忆力日渐衰退，影响日常起居活动，语言表达出现困难;对时间、地点及人物日渐感到混淆;判断力日渐减退;常把东西乱放在不适当的地方;情绪大起大落，喜怒无常;性格出现转变;失去做事的主动性等症状时，应引起家属们的注意。

　针对老年痴呆症而言，预防是最好的办法。老年人平时要注意饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜。多参加集体活动，可以通过读书、看报、写字、画画、唱歌、跳舞、等方式锻炼大脑，也可以在日常生活中利用简单的益智游戏等来训练思维;要多运动，比如散步，练习太极拳等，这样有助于让老年人的身心保持良好的状态;为人子女，闲暇时间要多和老年人交流，避免老年人长期处于悲观厌世、精神抑郁和孤独落寞的情绪当中。

　　许多老年痴呆症患者在患病之前都患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病。对于患有心脑血管疾病的人群，要及时治疗，并做好日常护理，以降低患老年痴呆症的概率。

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