现代人应多运动有助预防大肠癌

核心提示：生命在于运动，适当的体育运动和我们的健康息息相关。适当的体育锻炼有助于预防大肠癌。
　　流行病学研究发现：从事销售等需经常走动的人患大肠癌的概率比从事金融、行政等需长久坐办公室工作的人群大肠癌的发病率低40%-50%。

　　美国科学家对534例长期进行慢跑的人，与467例不爱运动的人对比调查，发现进行慢跑的人肠道肿瘤发生率明显低于不爱运动的人。因为正常人在绝大部分时间里大肠内均存有粪便，适当的活劫有助于粪便快速通过大肠。粪便中的致癌物在大肠内停留时间越长，致癌物接触肠壁的机会就越多，患大肠癌的可能性就越大。增加活动量可以减少肠内致癌物的含量，从而减少患大肠癌的可能性。

　　从另一方面来看，适量运动有助于体内脂肪的消耗，有助于减肥、促进睡眠及增加人体免疫力，这些也间接地减少了大肠癌发病的危险因素。

　　因此，在日常生活中应少乘电梯，多走楼梯;驾车的朋友可以将车停在离工作地点稍远的地方，每天增加一定的步行距离;中老年人适当增加活动，每天至少活动30分钟，以慢跑、步行等运动较合适。在建议大家多参加体育运动的同时，也要注意运动适可而止，避免超负荷运动损害健康。

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