忍让的养生智慧

   人们常说，要严于律己，宽以待人；能容人之短，让人之过。宽忍与让人可以反映一个人的修养与度量。
   忍让，是大智大勇的表现，不计较一时的高低和眼前的得失，胸怀全局，着眼未来；忍让，是一种美德，以宽广的胸怀，无私的心灵去容纳人，团结人，感化人；忍让，是一种修养，面对荣辱毁誉，不惊不喜，心静如水。
    好的心境使人生机勃勃，坏的心境使人如泰山压顶。要想使自己保持好心境，就应该在忍让的修养上多下些功夫。有句格言“雄辩是银，沉默是金”，一时的沉默忍让是一种以退为进的竞争策略，一种明智的选择。
    适度的宽容，对于改善人际关系和心身健康都有益处。不会宽容别人。过高要求别人，必定使自己处于紧张的心理之中，从而影响自身的健康。
    不善忍让的人，由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调。诸如使儿茶酚胺类物质——肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理生化改变，导致血压升高、心跳加快、消化液分泌减少、胃肠功能紊乱等，并可伴有头晕脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等神经衰弱症状。研究还发现，紧张的心理刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，对身心疾病的发生发展起着推波助澜的作用，贻害身心健康。

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