保健妙诀--寒心暖足

    一幕头暖足”乃养生保健妙诀。长沙马王堆出土的汉墓帛医籍《脉法》中载云：“对人寒头暖足．治病者取有余而补不足也。”

    在人体12条经脉中，6条阳经皆上抵头部，“头为诸阳之会”，头部阳气旺盛，能抵御寒邪，头部忌高温，不宜烤火，特别是寝卧时，头部不可靠近火炉，亦不可蒙头而卧。头部相对保持低温，对改善睡眠有利。用脑过度致头昏脑胀时，用冷水冲一冲头，立即清醒许多。常年用冷水洗脸或洗冷水浴，加上头面部穴位按摩，预防感冒十分有效，且耐寒能力好，身体健康。

    人最怕冷的是双足。足离心脏最远，血液循环的路径较长，双足表面的脂肪层较薄，保温功能差。足与呼吸道尤其鼻黏膜神经有着密切的联系。足下为阴经所聚，阴气常盛，最易受寒邪侵袭。特别是严冬季节，“寒从脚下生”，故暖足就显得十分重要。现代医学认为，脚与上呼吸道黏膜间存在着密切的联系，一早脚掌受凉，便可反向性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩：纤毛摆动减慢。抵抗力明显减弱，细菌病毒便会乘虚而入，容易使人感冒或患其他疾病。实验证明，足的表面温度为28~C。33℃。时感觉最为舒适，而降到22~C以下时，就易患感冒等疾病。但暖足也有讲究，冬日除了注意鞋袜的保暖外，用火烤不如用热水泡足。前者易致足部皮肤皲裂；后者除暖足效果确实外，若再按摩涌泉等穴位，还可促进全身血液循环，改善睡眠，收健脑强身之效。对防治老年性足部麻木、发冷、水肿和冠心病、高血压等病有积极作用。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)