两种爱好易长寿

    适当修饰美容者易长寿老年人自己适当的修饰与美容，能使自己感到还年轻，这种“我还不老”的心理对健康十分重要。这种心理上的安慰和满足可产生健康情绪，有利于消除“人老叹珠黄”的忧伤感。实验证明，愉快、欢快的心境，可使机体分泌有益的激素，从而增强免疫系统的功能，促进防病、抗病、抗衰老的能力。据国外学者曾对60至80岁衣着雅致的老年人做调查，发现有90％以上的人看上去比他们的实际年龄要年轻得多。

    心理学家认为．老年人恰当而适宜地修饰自己会给他们带来青春的活力。庄重、高雅、富有时代感的服饰和对容颜恰到好处地修饰，是美的享受。因此，老年人要注意仪容打扮，不要放弃对形体、服饰的讲究，当然也要注意得体。总之，“老来俏”有益于健康长寿。

    爱好书画者多长寿书法和国画作为一门高雅的艺术，能陶冶人们的情操，其不仅表现形式独具魅力，书中见画，画中藏书，书画会壁，优美意趣，令人赏心悦目，回味无穷。而且，一个人坚持不懈地练习书画，对健康和长寿大有裨益。

    自古以来，书画家大多是长寿的，正因为他们与书画结下了不解之缘，才得以保持良好的精神状态，也就有了健康的身体。常练书画，要求姿势正确，即头部端正，两肩平齐，胸张背直，脚手放松，这样才能提全身之力。写字作画必须思想集中，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，从而调动全身的气和力。这样，很自然地通融全身气血，使体内各部分功能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。常练书画，能使人的心理达到平衡。据分析，人专心于书画时能凝神一致，排除杂念，这就有利于心理的平衡。同时，在学习过程中通过比较才能知不足，知不足乃能立志进取。

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