梳头按摩寿自长

     十多年前，我住在乡下，当每天清晨上班走在山间小路时，都会看到一位老者在急走锻炼，停顿下来时，就面朝朝阳，用一把梳子慢慢地梳头。我好奇地观察，他神情专注地一下一下从前额梳到后脑勺，就上前问他：“到野外梳头，你练的这是什么功夫啊?”老者呵呵•笑：“哪里是什么练功，不过是急步行走，头上冒汗，头皮刺痒，用梳子梳头发，对头皮按摩，疏通头部血脉，让头发得到滋养，防止过早染霜。”
 

   老者颇有学问，身板硬朗，精神矍铄，一头浓发，只有少许几根白发，全不像一个70多岁的老人。于是，我才知道，勤梳头也有强身健体的功效。从那时起，我也梳头健身，颇有收获和乐趣：清晨，洗漱之后，用梳子搔一搔“沉睡”一夜的头皮，让人神清气爽；晨练时，随身携带一把梳子，于朝霞满天、晨风吹拂的环境中，梳梳头发，犹如让头部接受一次阳光按摩，心旷神怡，周身舒爽。
 

   此后，我每天早晚坚持梳头100下，大约10分钟时间，把头皮梳得微微发热。如今，这已经成为我的一种习惯。六七年时间过去了，我虽已年至耄耋，却头发乌黑，更重要的是我的记忆力明显改善，从前因为免疫力低下经常感冒，如今也很少发生。“每日梳发百遍”，其实是古人总结的一种养生之道。
 

   不久前，在社区搞的一次健康交流活动中，我特地将几把檀木梳子送给几位邻居老友，耐心向他们讲解“梳头10分钟，预防脑中风”和养气活血的道理。
 

   梳头，其实和泡脚一样，可以舒通经络，特别是对女性有很好的养生功效。头部穴位多，经常性梳理、按摩、刺激，能畅通经气、疏通血脉、滋发养发止脱，可平肝止痛、开窍守神。
 

    我向他们介绍梳头的正确方法：梳头时要梳全头，头中间、两侧都要从额头发际开始，一直梳到颈后发根处，拉长线贯通梳理，每个部位梳50次以上才有效，且要自我感觉舒服。
 

    我边说边给她们梳头示范。先梳通散乱发梢，从前额发际向后梳，再反方向沿发际从后向前梳。接着从左、右耳上方，向各自反向进行梳理，最后让头向四周自然披散下来梳理，即把全头上下左右梳透。每处每次梳5～6下，整个日均梳理100下左右为宜。梳头时，同时将身体向前弯或向后仰，利于血液循环，效果更好。
 

    此外，梳头时要根据不同发质来用力。干性头发梳时多用些力，油性头发梳时少用力。从容而有节奏地梳，不要划破头皮。
 

    对于懂得保健的人们来讲，梳子不仅是一种生活工具，还是一件“健康利器”，所以平时我们要保持梳子的清洁，梳子要勤洗。
   

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