找对时辰好养生

    儿时每到夜晚的时候，母亲势必会催促我赶快上床睡觉。生性贪玩的我，却偏偏不听母亲的话，想多玩一会。每到这时，母亲总是很严厉地对我说：“这个时候是长身体的最好时段，如果你错过了，就长不高了。”一听说长不高，我便乖乖地闭上了眼睛。长大之后，我才知道，母亲说这番话是有道理的。她说，一天当中每一个时间段，都对应着人体的经络，如果能够顺应这个时间去调养身体，势必能够让身体得到滋养，从而增强抵抗力。

    子时养护胆经 在夜里23点到凌晨1点，阳气开始生发，最重要的是好好睡觉，养阳气。可是现在太多的人往往是玩到深夜，再去吃宵夜，这样对身体很不利。

    丑时养肝经 凌晨1点到3点，肝主目，和人体的眼睛联系密切，卧则血归于肝，这个时候一定要保证良好的睡眠。
  
    寅时养护肺经 凌晨3点到5点，人体气血在这个时候开始冲击肺经，而肺经是主一身之气的，人们一定要在深睡眠当中才能完成人体从静到动的转化，让人体的气血好分配，要是继续熬夜，对人体的伤害非常大。
    卯时养护大肠经 早上5点至7点，大肠经当令，转化糟粕及时将人体的垃圾清理出去。每天按时排便，可以减轻大肠经的负担。

    辰时养护胃经 早上7点到9点，人体需要补充营养，需要按时吃早饭。如果长期不吃早饭，对身体的伤害也很大。

    巳时养护脾经 在上午9点到11点，脾经当令，脾经是主消化的，养脾最主要的方法就是“多动”。在上班的时候，可以适当地伸展一下身体。

    午时养护心经 中午11点到13点，是午餐时间，一个上午运化的全是阳气，这个时候阴生，天地之气在这个时候转换，睡子午觉是最好的选择。

    未时养护小肠经 下午13点到15点，小肠经的作用是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，分配到身体的各个脏器，所以说午饭一定要吃得营养全面，才能保证下午精力充沛。

    申时养护膀胱经 下午15点到17点，膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，如果此时容易犯困、健忘等，就可能是膀胱经出了问题。可以适当地进行一下锻炼，面对墙壁，做下蹲起立的练习。初练时离墙壁远一点，随着腰背力量的增加，逐渐缩短足尖与墙壁的距离，直至足尖抵住墙壁时，仍能蹲起自如。

    酉时养护肾经 下午17点到19点，肾是先天之本，先天不足则要靠后天去补。平日里可以经常按摩一下涌泉穴，可以益精补肾。

    戌时养护心包经 晚上19点到2l点，可以每天抽出10分钟去拍打心包经，让身体得到全方位的休息。

    亥时养护三焦经 晚上2l点到23点，人们应该停止活动，这样百脉才可以休养生息。

    找对了时辰，通过时辰养生，可以让我们的身体免受疾病的伤害。现代人的一些疾病，正是因为没有顺应时辰养生才造成的，如熬夜，吃夜宵，再就是吃得过饱或者是过饥，都会诱发疾病的形成。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)