入秋倦怠中医调理

    中医认为，入秋出现倦怠是一种病理状态。这是因为经过一个夏季人体消耗很大，处于一种亏虚的状态，再加上外界的暑气、湿气乘虚而入，侵袭人体，人就会出现各种倦怠不适。一旦出现四肢无力、食欲不振、昏昏欲睡等多种倦怠症状，应该及时进行调理，否则会引起更为严重的病理表现。

  食欲不振调理以祛暑湿为主。在日常饮食中要注意不可进食过多冷饮或冷食，否则会损伤脾胃阳气。饮食中应该适当吃些鸭肉、山药、丝瓜、薏苡仁、赤小豆、粳米等食物，以调理脾胃。

  也可配合用推足内侧的方法治疗。足内侧边缘有足太阴脾经循行，分布有脾经的多个穴位，刺激此处，可激发足太阴脾经的经气，促进脾运化水湿的功能，祛除体内湿邪，进而达到解脾胃倦怠的目的。推足内侧时，用一侧手的大鱼际从另一侧足内踝下开始，推向脚趾方向，连续推24回。然后，换手同法推另一侧。每日早晚各1次，连续7日。

  全身乏力调理以补益脾气为主。日常饮食可多吃一些莲子、山药、大枣等食物，也可服用黄芪茶：黄芪6克，开水冲泡，当茶频饮，每日l剂。严重者可服用中成药参苓白术丸，每次6克，每日2次。
  精神疲惫调理以补心气为宜。‘按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠时间；多吃莲子、桂圆、酸枣、百合、苹果、葡萄、黄花菜等养心的食物。多在室外走走，呼吸新鲜空气。

    另外，还可用中药泡脚的方法进行治疗，取红花10克，黄芪15克，水煎取汁，在药汁中添加适量的水，在温度适宜时泡脚，每次30分钟，每日1次，连续5日。

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