节欲保精的基本方法

1．收养心神

心藏神而寓火，神宁心安则阴精固密。若心神为外物所扰，欲火的内动，君火引动相火，相火妄动，则易致阴精耗散，所以节欲保精者当先收养心神。

2．切忌早婚

早婚极易遗泄无度，耗伤阴精，导致疾病或早衰。万全《养生四要》指出“少之时，气方盛而易溢，当比血气盛，加以少艾之慕，欲动情盛，入接无度，譬如园中之花，早发必先萎也，况禀受怯弱者乎!”

3．节制性欲

已婚青壮年对房事生活当有所节制，且不可自恃体壮而恣情纵欲，耗伤肾精。《千金方?房中补益》云：“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。”对于老年人，于色欲更当慎之，不可恣意强所不能。

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