长寿与护肝
肝脏是人体内的“化工厂”，人们平时吃下的各种营养物质都需经过肝脏的代谢处理，从而将营养物质转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，从而保障人体各种器官最基本的功能活动。因此，肝的好坏与长寿的关系极大，可以讲欲想长寿，就要护好肝，在日常生活起居中，只要您能做到以下六个要点，那么“肝健康，人长寿”的愿望则是可以实现的。
经常锻炼身体：时常在户外进行适当的锻炼是保肝的最佳方法，锻炼可以促进气体交换，使血液畅通，有足够的氧和营养物质供应，加快新陈代谢，有利于肝气疏通。
保持一份好心情：人生在世烦恼之事常会发生，烦恼不可避免，但要善于从烦恼气愤中解脱出来，俗话说“怒伤肝”，任何愤怒，抑郁均是损伤肝脏的重要因素。肝喜疏恶郁，生气发火易导致肝气郁滞不疏，久即易息肝病，努力做到心平气和，心胸舒畅，乐观开朗，保持好的心态。碰到生气之事，请多多关照自己：生气不超过三分钟。
饮酒不要过量：喝酒是生活中的乐事，但不要过量，因为肝脏对酒精的代谢能力是有限的，据分析，每天每公斤体重可代谢
饮食要保持平衡：肝脏是人体内最大的消化器官，如果暴饮暴食或经常挨饿，都会引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常，经常吃高脂肪食物可能会造成脂肪肝，降低肝功能，因此，一天三餐要平衡适量。饮食中的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水要保持相应的比例。
多喝新鲜白开水：保健专家建议喝水应与吃饭一样，定时定量，一日三、四次，每次一大杯。每天定量的补水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于养肝和代谢废物的排除。
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