治未病的核心在于因人制宜
核心提示： 中医治未病强调因人制宜，也就是“因体施保”“因人施养”，因为人体不是机器，人体养生也不可能采用机器化大生产统一配送，而是要了解个体体质的偏颇，根据不同体质状态，有针对性地补偏救弊，进行个性化保
中医治未病强调因人制宜，也就是“因体施保”“因人施养”，因为人体不是机器，人体养生也不可能采用机器化大生产统一配送，而是要了解个体体质的偏颇，根据不同体质状态，有针对性地补偏救弊，进行个性化保健。
前面我们谈了很多养生的知识和方法，并不是拿一本中医养生书，对照上面的方法操作就行了，因为我们每个人的具体情况不一样。美国健康专家阿特金斯医生说：“我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可以适合所有人的饮食。”比如人参是一个很好的补养药品，但不是说每个人都适合吃人参，如果你是气虚、阳虚的人，吃了人参可能效果会比较好，但如果是阴虚或湿热的人，吃了人参不仅无益，反而有害，会导致“人参病”，怎么解决这个问题呢，中医体质学中的体质辨识给我们找到了途径。
举个例子说吧，比如有两个人都觉得不舒服，到医院看病又老是检查不出什么毛病，这时候我们可以通过判定他们的体质状态了解他们的健康状况。比如，一个人是阳虚质，一个是人阴虚质，那么接下来，两个人所实施的养生方案就不一样了，阳虚体质的人平时在饮食上 ，要注意多食用补阳的食物如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、韭菜、茴香等，同时应少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。而阴虚体质的人就不同了，他应该多食一些滋阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、牛奶、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳等，同时应少食辛辣之品。如果他不知道自己的体质，也跟着阳虚体质的人一起吃狗肉、羊肉来食补养生，轻则上火长疮，重则可以出现痈疡疔疖。再从运动锻炼养生方面说，阳虚体质者的锻炼要选择和暖的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易受寒湿，一般不适宜。虚体质由于阳气偏亢，不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式．避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液：另外．对于起居养生等等其他养生方法．也是同样的情况。所以养生之前很关键的一步，就是搞清楚自己是什么体质，要不然就可能出现“南辕北辙”“背道而驰”的结果，而知道了自己的体质状态，针对各自的不同特点有的放矢，也体现了中医因人制宜的养生观。
前面我们谈了很多养生的知识和方法，并不是拿一本中医养生书，对照上面的方法操作就行了，因为我们每个人的具体情况不一样。美国健康专家阿特金斯医生说：“我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可以适合所有人的饮食。”比如人参是一个很好的补养药品，但不是说每个人都适合吃人参，如果你是气虚、阳虚的人，吃了人参可能效果会比较好，但如果是阴虚或湿热的人，吃了人参不仅无益，反而有害，会导致“人参病”，怎么解决这个问题呢，中医体质学中的体质辨识给我们找到了途径。
举个例子说吧，比如有两个人都觉得不舒服，到医院看病又老是检查不出什么毛病，这时候我们可以通过判定他们的体质状态了解他们的健康状况。比如，一个人是阳虚质，一个是人阴虚质，那么接下来，两个人所实施的养生方案就不一样了，阳虚体质的人平时在饮食上 ，要注意多食用补阳的食物如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、韭菜、茴香等，同时应少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。而阴虚体质的人就不同了，他应该多食一些滋阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、牛奶、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳等，同时应少食辛辣之品。如果他不知道自己的体质，也跟着阳虚体质的人一起吃狗肉、羊肉来食补养生，轻则上火长疮，重则可以出现痈疡疔疖。再从运动锻炼养生方面说，阳虚体质者的锻炼要选择和暖的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易受寒湿，一般不适宜。虚体质由于阳气偏亢，不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式．避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液：另外．对于起居养生等等其他养生方法．也是同样的情况。所以养生之前很关键的一步，就是搞清楚自己是什么体质，要不然就可能出现“南辕北辙”“背道而驰”的结果，而知道了自己的体质状态，针对各自的不同特点有的放矢，也体现了中医因人制宜的养生观。
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