养生的最高境界是“治未病”

       中医养生学作为人类文化的瑰宝，有着漫长的历史和广博的思想体系。正如著名科学家钱学森所说：“养生文化及其派生的人体科学、生命科学，已经不能单纯把它看作是一个科学技术问题，它还是一个社会运动。”
    中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如春天的时候，要有一种生发之气，松开头发，缓步于庭，晚上晚点睡，早上早点起。而冬天则不能太张扬、太发散，因为万物处于秘藏的状态。
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是核心思想。当一个人达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。只有掌握和应用正确的养生方法，并且持之以恒，才能真正做到“恬淡虚无，真气从之”“阴平阳秘，精神乃至”，维持机体内外环境的协调有序，实现理想的健康状态，达到延长生命时限和提高生活质量的目的。

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