气功练习的原则

 1。松静为主
    松是前提，静是基础。无论练什么功法，首先要使躯体和精神放松。在练功过程中，身
体任何部位和思想情绪的紧张都必须排除。只有放松，才有利于人静。同样，思想入静也有
利于放松。只要认识到松静的重要性，在练功过程中就不会出现偏差。
    2．意气相依
    “意”是指思想，“气”指的是两个方面，即呼吸之气和练功中体内所产生的效应(如湿热感、麻胀感、磁场感等)，通常称之为“内气”。在练功过程中，要充分发挥意念(思想)
的主导作用，用意念去影响呼吸，做到即练意又练气，使得意气结合。但要做到自然，切不
可强行控制呼吸。
    3．循序渐进
    气功的各种功法，都有它的规律性，有一个逐步熟练的过程。必须按照练功要领和方法
步骤由浅入深一步一步地练，切不可越级以求，也不能急于求成。宜在医师或气功师的指导
下稳步进行。
    4．动静结合
    气功锻炼根据练功时有无躯体动作分为动功和静功。静是相对的，动是绝对的。所谓静
功是指形体的静，而思维和内脏仍在活动。正因为外静内动，才有利于放松入静。但这还不
够，目前的趋势是除了练静功外，同时在练功之前或之后，练习太极拳等动功，这样才有利
于肌肉、关节的锻炼和内脏功能的提高，对增强免疫机能，延缓衰老，治疗疾病，恢复健康
起到更积极的作用。
    5．练养相兼
    气功属于养生学的范畴，所以在练功的过程中，要练练养养，不能过于急躁。练养相兼
有两种含义，一是在整个学习气功的过程中要注意修心养性，遇事不怒，虚怀若谷，饮食起
居要有规律。要能正确对待突然事件，保持身心平衡。二是在练功过程中，一时不能安静时
可以通过闭目养神，休息片刻，以便在继续练功中获得最佳效益。

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