太极拳对人体各部位姿势的要求

保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上腭。
颈
自然竖直，
肩
平正松沉，
肘
转动灵活，不可紧张。
不可上耸、前扣或后张。
自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬。
腕
下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软。
胸
舒松微含，不可外挺或故意内缩。
背
舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼。
腰
向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺。
脊
中正竖直，保持身型端正自然。
臀
向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”。
胯
松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺。
腿
稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

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