太极拳的训练方法

1．静心用意，呼吸自然
即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然；不可勉强憋气。
2．中正安舒，柔和缓慢
即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。
3．动作弧形。圆活完整
即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。
4．连贯协调，虚实分明
即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。
5．轻灵沉着，刚柔相济
即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
　

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