虎戏 治未病
核心提示：姿势：脚跟并拢成立正姿势，松静站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
动作：有左式动作和右式动作：
左式动作：①两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地靠于右脚内踝处，同时两手握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。②左脚向左
动作：有左式动作和右式动作：
左式动作：①两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地靠于右脚内踝处，同时两手握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。②左脚向左
姿势：脚跟并拢成立正姿势，松静站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
动作：有左式动作和右式动作：
左式动作：①两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地靠于右脚内踝处，同时两手握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。②左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后。抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。
右式动作：①左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚
步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。②与左式同，唯方向相反。如此反复左右虎扑，次数不限。
本节功法练习时需注意，收脚出脚时要沉稳，推掌时要刚劲威猛但又不失弹性，寓柔于刚。以后练习日深尚可运内劲推出。
作用：本功法具有练形与练气的双重功效，能在外练筋骨的同时增强人体内气，对人体精气神、筋骨髓均有一定的锻炼作用。又能扩张肺气，健腰补肾，调节中枢神经系统，对防治神经衰弱、慢性支气管炎等疾病疗效较显著。
动作：有左式动作和右式动作：
左式动作：①两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地靠于右脚内踝处，同时两手握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。②左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后。抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。
右式动作：①左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚
步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。②与左式同，唯方向相反。如此反复左右虎扑，次数不限。
本节功法练习时需注意，收脚出脚时要沉稳，推掌时要刚劲威猛但又不失弹性，寓柔于刚。以后练习日深尚可运内劲推出。
作用：本功法具有练形与练气的双重功效，能在外练筋骨的同时增强人体内气，对人体精气神、筋骨髓均有一定的锻炼作用。又能扩张肺气，健腰补肾，调节中枢神经系统，对防治神经衰弱、慢性支气管炎等疾病疗效较显著。
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