影响体质的因素

年龄增长，先天遗传，生活方式，生存环境，精神情志，疾病药物。
人们拥有什么样的体质，秉承于先天，得养于后天。“先天”的条件人们无法改变，只能根据体质类型，在“后天”好好调养。那么，人们在日常生活中该怎么做呢？
比如说长期的，经常性的吃清热解毒的凉茶，这个凉茶，是比较寒凉的，时间久了的话，就会使得他的身体的阳气受到伤害，那么逐渐就可能形成一种阳虚的体质。再比如说，有的人经常要吃一些理气的，止痛的药物，那么这些药物吃多了的话，他容易燥，容易形成热性的体质，易伤阴，会加重阴虚的体质，形成或促成阴虚的体质等等。还比如说，西医经常会用抗生素，抗生素用多了以后他一定是伤阳气的，我们经常可以看到，一些小孩子比如上呼吸道感染，打吊针，打几天吊针烧退了，也不怎么咳嗽了，但是这孩子的脸变得青黄青黄的，拉肚子，一点精神也没有，一摸那个小手凉凉的，这是典型的一派阳虚。在这个后天因素里面，我特别想重点地说几点：一个是饮食，我们说饮食不仅是肥甘厚味，能引起不良的体质，偏颇的体质，或者是加重这个体质的偏颇，其实很多原因，还有很多方面。另外一个，就是起居，比如说，生活的不规律，精神情志方面它虽然是体质的一个组成部分，但是他反过来对体质还有非常明显的影响。那么这几点呢，我想重点地再给大家强调一下。比如说饮食，我们可以从以下几个方面来说，一种是营养过剩（营养过剩导致：气虚，痰湿，瘀血），就是美食当前，难以抑制的食欲。这个饮食量的增加它有两种，一种是绝对的，一种是相对的，绝对的是太好吃，吃的太多，相对的就是相对性的营养过剩，虽然从整个量上看来不多，实际上相对于我们的体力活动的量来说还是偏多了。那么你长期形成的这个营养过剩，食量过多会形成最明显的一个就是形成痰湿体质、形成湿热的体质。你摄入的热量太多了以后，中医就讲影响到了脾胃。就像一个工厂一样，它加工能力就这么大，你非要给它那么多的原料，那么它就勉强给你加工，加工出来的全是半成品，不是气血，人不能用的，中医就叫做痰湿。痰湿还专门给你塞到不应该去的地方，塞到皮下那就是肥胖，塞到血液里，就是血脂高，塞到肝脏，就是脂肪肝。在痰湿的基础上产生很多病，长期的食量营养过剩会形成气虚的体质，可能有的人会觉得很奇怪，营养过剩怎么会气虚呢，形成虚性的体质，中医有一句话叫做：“水谷与元气不相两立。”我觉得这个里面体现了古人非常智慧的一种思维。就说你这个水谷吃到胃里以后，要经过消化吸收，还要把它转化为我们人体所能用的气血精微，津液它需要靠元气的鼓动。说：“天之大宝只此一丸红日，一丸红日高悬头顶，人之大宝只此一息真阳，这个真阳就是元阳。”真阳和元阳在哪里呢，它在我们的少腹部，那就是通常我们说的丹田部位、关元穴这个部位，脐下三寸。我们说水谷吃到我们的胃里边以后，它要经过消化，还要吸收，还要进行转化，转化成我们人体能够利用的气血和津液。人体能够利用的这些气血津液产生以后，还要输布到全身，要让全身的各个组织器官、四肢百骸、肌肉、五官、九窍来用。用完以后把它再排泄出去。这个功能过程，它是一个消耗的过程，它是非常需要元气的推动和挥发，它是要消耗元气的。你想你吃的东西太多了，元气就要加大马力，来推动所有的脏腑在中焦拼命的推动脾胃的运化，在上焦要推动心肺，在下焦要推动大肠和膀胱。所以你老是超负荷的摄入营养，就是营养过剩、食量太大的话，慢慢慢慢就把这个元气给消耗掉了。所以古人说的水谷和元气是不相两立。你吃的太多，营养过剩，带来的结果是很肥胖，全身没力。
饮食不科学会给人体产生不良的后果，现代生活中，除了营养过剩外，还有哪些饮食习惯会对身体产生不良的后果呢？不同的体质在饮食上又该注意什么呢？
那么还有就是营养不足，营养不良。这种情况在现代社会相对来说没有以前那么多。就我个人的经验来说，最常见于从小养成了一个不良的饮食习惯，就比较偏食这是一个，还有一个呢，就是节食。长期的控制饮食，尤其是年轻的女孩子，为了追求一个苗条，偏瘦的体型长期的节食。那么还有一些时装模特、芭蕾舞演员非常要求形体，绝对是不能发胖的，所以长期的控制饮食，形成一种营养不足，营养不足的话，他会促成什么样的体质呢（营养不良导致：气虚的体质，阳虚的体质，虚弱的体质）。
再一个我想说的就是，我们现代人的饮食里面咸味的摄取太多，就是饮食偏咸，吃了过多的盐分的话对我们身体会产生非常深刻的影响。（盐分过量导致：痰湿、阳虚）。
还有现在我们的饮食里边非常多肥甘厚腻之品。我们知道我们中华民族历来是一个农耕的民族，千百年来，我们的脾胃是以素食为主，肉食为辅的，可是现在呢，我们对肥甘厚腻的摄取，比我们的祖先要多的多。还有长期吃辛辣刺激的食物显然它会促生和加重（湿热，阴虚）湿热的体质、热性的体质，会加重阴虚体质的内热。还有在饮食方面，经常消夜的人就会引起痰湿，我们说阳气在晚上它是需要休息的，阳气在晚上它是潜藏的，它这个时候，不应该被调动起来消化食物，你如果老是宵夜的话，它会伤气伤阳。（常吃宵夜导致：气虚、阳虚、痰湿）
另外一个，会促生痰湿体质。还有一个因为现在生活比较紧张，又喜欢熬夜，所以很多人喜欢睡懒觉，睡完懒觉以后工作起来非常地紧张，上学也很紧张，就不吃早餐会对体质产生什么影响呢，首先它影响我们的胆囊功能，我们知道一天之际在于晨，一天早上起来了，胆囊里边储满了胆汁，它已经蓄势待发，为你早餐做好准备了，可是这个时候你又不吃，不吃你肯定影响肝胆的疏泄功能。我们知道肝胆在人体的里面，它是主气机的舒畅的，就是你这个气顺不顺，消化好不好大便排的顺不顺，情绪舒畅不舒畅，这个和肝胆的脏腑功能状态非常有关系，你老是不能让它在疏泄的时候疏泄。你就会形成一种气郁的体质，另外你的这个肝胆老是在该疏泄的时候不能疏泄，他反过来它会影响消化功能。脾胃的功能就会受到影响，水谷就不能转化为气血而是转化为痰湿，所以形成痰湿体质。所以现在很多人说我不吃早餐，我节食，我减肥。我就告诉大家你越不吃早餐，你越肥胖。你越不吃早餐，你的中餐和晚餐会变本加厉的吸收，所以这个早餐是一定要吃（不吃早餐导致：气郁，气虚，痰湿）。
另外的一个就是可能我们很多人会忽视的就是食速太快。就是吃饭风卷残云，一下子就吃完。这个速度太快它首先是形成积滞。形成这个积滞以后慢慢把这个脾胃给伤掉了。脾胃伤掉以后就形成痰湿体质。我们说脾是生痰之源，凡是脾胃一受伤，它可能会有两种表现形式。一种是表现为气血化源不足，这个人就发黄发瘦，还有一种表现为气血不足的同时产生出大量的痰湿，那就造成这个人肥胖。又黄又胖，又没有力量，又松驰。食速太快，时间久了，会对体质产生深刻的影响，对外形都会有影响，比如我们说食速非常快的人，通常皮肤都粗糙。
在生活起居方面我们又应该注意些什么呢？
我们从生活起居方面来说，如果说形体过于劳累，这个通常见于一些常年的从事体力劳动或者是一些职业运动员。常年的体力过于劳累呢，最终它会促生和加重虚性的体质。虽然我们可以看到一些体力劳动者体格看上去比较健壮，到了老年退休了如果详细询问他退休之前所长期从事的工作，如果是体力劳动者的话，你一定不要被他的外形所迷惑（就是说他的身体不一定好），因为长期的形体过劳通常会造成气虚。（长期形体过劳导致气虚、阳虚）
在这里我举一例子：我有一个病人他一开始头非常疼，然后整个肩胛部，颈肩背后部僵硬疼痛，疼得他都睡不着觉，急着治其标，既然他这么痛，就要马上给他止痛，因为我是针灸科嘛，什么止痛最快呢，我们知道，放血，那就给他放血。我当时记得给他放的是印堂、太阳、耳尖还有背后局部的压痛点，阿是点，我们叫阿是穴，放出来的那个血是黑的，几乎好像没有红的感觉了。血非常黑，局部瘀滞的非常明显。从虚实上来说：他这个痛从局部来说，就是个实证。他的外形很粗犷，皮肤质感也很厚，一看确实像一个长期从事体力活动的人。他说他以前在车站，在码头做搬运工，大大咧咧的。但是他的舌象和他的脉象，牢牢的提醒我，放血只能放这一次，下面不敢再弄了。我当时是为了救急嘛，急则治其标，就把血一放，当时他就轻松了，很舒服。我对他的舌苔和脉象印象很深，他的舌象是一个典型的气虚舌象，舌体胖大，但有明显的齿痕。另外我们说中医把脉，通常都是三个指头，这三个指头的位置叫寸、关、尺，一般来说最下边的无名指，叫尺脉，是看肾脏的，我们说肾为先天之本，看肾的功能，尤其是肾气肾阳，看肾脏功能的好坏。（尺——肾，关——脾，寸——肺）他的脉象尺脉特别弱。从他的舌和脉像来说，提示这个人是肾气不足，肾阳不足。就是他第二次再来治疗，那也就不能再放血了。就给他用的是温针的方法，温炙的方法。除此之外，他说他夜尿特别多，大便不成形，胸还经常闷，我就觉得他是一个肾阳虚，就是腰比较酸痛，夜尿很多。这个时候，我就给他用了背后的肾愈和命门三个穴位，一字排开，然后全部是用的温针。为什么呢，因为我感觉到，他长期从事体力活动以后伤肾气，伤了肾以后呢，虽然他局部表现为疼痛，是实证，你急则治其标，你治了以后，但是再拐过来的时候，你一定要注意他的体质，你这个时候不能再放血了，一定要用温炙的方法。我们知道温炙的方法（温针的方法）在针灸里面它是偏补的，尤其是肾俞和命门这三个穴位。这个穴位性质本身它就偏补。结果整个治疗过程非常好，他夜尿、头痛，还有颈肩背的疼痛都得到了非常明显的缓解。另外就是形体的过逸，形体就是不活动，不活动它会特别促成瘀血的体质。（长期形体过逸导致：气郁，瘀血）形成郁滞比方说气郁。
那么另外还有一个，就是容易形成瘀血。这个好理解，我们都不动的话，形成瘀血体质，循环它就不好。那么还有人不动，他能量不消耗，所以这个时候吃进去的东西，它就转化成痰湿。
还有长期的神过劳，就是长期的用脑过度，这个是很伤人的气和血。尤其是伤心脾两脏（长期神过劳导致：气虚、血虚），那会形成气血不足的体质、气虚血虚的体质。为什么在现代的社会中，阳虚的体质、湿热的体质和郁滞的体质这么多见。这和全球的气温升高有关系。所以我们拿古人的话，“就叫做天以常火”，就是常年的气温偏高，人在这个环境里边，阳气就容易躁动，形成一种阳热的体质。
那么还有一个呢，我想特别提出来，就是我们现在和自然环境越来越疏离，夏天有空调，冬天有暖气。尤其是夏天空调的使用，（长期使用空调导致：痰湿、瘀血）对我们的体质产生了非常深刻的影响，为什么呢？中国所处的这个纬度使得我们中国的绝大多数的省份，气候特点是：春夏秋冬四季分明，春生、夏长、秋收、冬藏。春生夏长，它是一个能量消耗的过程，尤其是夏天，我们说夏天叫苦夏，无病三分虚。
但另外一方面，它是人的生命必需，它一定要消耗，消耗完等于彻底打扫卫生，打扫完以后，随着秋天的气温下降，我们开始食欲增加，想吃东西了。而且想吃坚果，想吃花生，想吃一些油腻的东西，这个时候就要进补，所以夏天消耗秋天补，是一个天道，是自然规律。夏天汗出，它是散湿的一个很重要的一个途径，这个时候你该汗出，你夏行秋令，一进到空调房间汗给收了，该出汗你不出汗，该消耗你不消耗，好了，里边堆满了垃圾，堆满了痰湿，积滞。到秋天了以后，气温一下降又想吃，再往里补，冬天的时候又想进补了，秋冬进补嘛。夏天你不消耗，不打扫卫生，秋冬天你又进补，年复一年，你不是积滞吗。你不是痰湿吗。你的体内环境怎么能干净呢。这个时候我们就很喜欢给他刮痧，很快出痧出的很历害。就轻轻一刮那个血泡都出来了。一放里边全是紫黑的血。我们说现在有一种说法，说体质酸化，代谢产物排泄不出去。内环境太脏了，这个空调的使用它对我们现代人的体质的影响会越来越大，甚至我觉得很多疾病的产生，实际上追根溯源的话，和空调的使用有关，不仅仅是颈椎病，我觉得很多代谢性疾病都可以追到这方面来。

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