三伏气象与防病
核心提示：人与自然是一个整体，自然界的气候变化会对人体带来影响，甚至引起生理和心理上的改变，如时下的三伏天。三伏和三九一样，都是健康的“关口”，医学气象学研究表明，当气温低于8摄氏度或高于33摄氏度时老年人的死亡率
人与自然是一个整体，自然界的气候变化会对人体带来影响，甚至引起生理和心理上的改变，如时下的三伏天。三伏和三九一样，都是健康的“关口”，医学气象学研究表明，当气温低于8摄氏度或高于33摄氏度时老年人的死亡率会随之增高。那么，伏天的气候对人体有什么影响呢?
首先，伏天时值大暑节气，用古人的话来讲，是一年四季中最为炎热的季节。此时，受副热带高压控制，日照即太阳辐射强烈，气温居高不下，人体产热加快，散热减慢，很容易导致高温病即中暑。一般情况下，人体产热和散热正好相等，所以，人的体温总是维持在37摄氏度左右，但在强烈的夏日阳光下照射过久，就会使人的大脑丧失调节体温的能力。中暑是人体在环境温度超负荷条件下，体温调节失去平衡，功能发生障碍的总称，包括以下几个方面：
一是热衰竭，又称热虚脱或热疲劳，是中暑中最常见和较轻型者，可发生在室内，也可发生在室外，多数发生于老年人及对热的耐受力较差者，表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗、呼吸浅、脉搏弱、体温不高、血压下降、意识不清等。
二是热射病，又称热昏厥，为中暑中最严重者，多见于在高温车间长久站立劳作的人，除了头痛、头晕、恶心、呕吐等表现外，体温升高可达42摄氏度，并伴意识模糊、昏睡、呼吸困难，严重者可出现血压快速下降和昏迷。
三是目射病，为一种突袭性中暑，常因在烈日下曝晒过久，目光直射头部引起，多发生在室外劳动者，可出现剧烈头痛、呕吐、眩晕．甚至意识突然丧失和昏迷，头部温度可达41摄氏度。
四是热痉挛，常见于在高温环境下工作的青壮年重体力劳动者，表现为口渴、乏力、体温不高、皮肤多汗，突然出现四肢肌肉痉挛和抽筋样疼痛。
其次，伏天适逢古代所称的长夏季节，雨水较多，空气湿度增大，空气流动减小，现代科学研究证实，当热环境中空气相对湿度大时，有碍于机体汗液蒸发和热量发散。这是因为，高温条件下，蒸发是人体的主要散热形式，空气中大量水分使机体难以通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡，以致出现体温障碍。因此，伏天湿热互结、湿遏热伏的气候，不仅容易使人中暑，而且，也是暑天感冒、“热伤风”等时病不能迅速痊愈的一个重要原因。湿气过盛，可作为致病邪气伤人，而人为湿侵，又有内外之分。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地，热蒸水湿上腾而引起；内湿则是因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物损伤阳气所导致。湿邪为患，常是内外相互作用的结果，对人体脏腑影响最大的当数脾胃，此时，人体往往出现头重如裹或头昏脑涨，身重而痛，四肢倦怠，胸中郁闷，恶心呕吐，食欲不振，大便溏泻不爽等脾胃受损的表现。
此外，伏天高温、高湿的气候，加上地面温度增高时，附近空气密度减少而使气压下降，在低气压情况下，人体不仅会感到憋气、难受，而且不易入睡，休息不好，此时，可影响人体下丘脑的情绪调节中枢，导致季节性情感失调，又称“情绪中暑”，表现为心烦意乱，情绪急躁，动辄“发脾气”，易动“肝火”。所以，人在伏天不仅要注意气候对生理功能的影响，还应加强心理调节，所谓“心静自然凉”。
由上可知，防中暑、防湿侵、调情志是人们在伏天自我保健的三个重要环节。
首先，伏天时值大暑节气，用古人的话来讲，是一年四季中最为炎热的季节。此时，受副热带高压控制，日照即太阳辐射强烈，气温居高不下，人体产热加快，散热减慢，很容易导致高温病即中暑。一般情况下，人体产热和散热正好相等，所以，人的体温总是维持在37摄氏度左右，但在强烈的夏日阳光下照射过久，就会使人的大脑丧失调节体温的能力。中暑是人体在环境温度超负荷条件下，体温调节失去平衡，功能发生障碍的总称，包括以下几个方面：
一是热衰竭，又称热虚脱或热疲劳，是中暑中最常见和较轻型者，可发生在室内，也可发生在室外，多数发生于老年人及对热的耐受力较差者，表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗、呼吸浅、脉搏弱、体温不高、血压下降、意识不清等。
二是热射病，又称热昏厥，为中暑中最严重者，多见于在高温车间长久站立劳作的人，除了头痛、头晕、恶心、呕吐等表现外，体温升高可达42摄氏度，并伴意识模糊、昏睡、呼吸困难，严重者可出现血压快速下降和昏迷。
三是目射病，为一种突袭性中暑，常因在烈日下曝晒过久，目光直射头部引起，多发生在室外劳动者，可出现剧烈头痛、呕吐、眩晕．甚至意识突然丧失和昏迷，头部温度可达41摄氏度。
四是热痉挛，常见于在高温环境下工作的青壮年重体力劳动者，表现为口渴、乏力、体温不高、皮肤多汗，突然出现四肢肌肉痉挛和抽筋样疼痛。
其次，伏天适逢古代所称的长夏季节，雨水较多，空气湿度增大，空气流动减小，现代科学研究证实，当热环境中空气相对湿度大时，有碍于机体汗液蒸发和热量发散。这是因为，高温条件下，蒸发是人体的主要散热形式，空气中大量水分使机体难以通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡，以致出现体温障碍。因此，伏天湿热互结、湿遏热伏的气候，不仅容易使人中暑，而且，也是暑天感冒、“热伤风”等时病不能迅速痊愈的一个重要原因。湿气过盛，可作为致病邪气伤人，而人为湿侵，又有内外之分。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地，热蒸水湿上腾而引起；内湿则是因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物损伤阳气所导致。湿邪为患，常是内外相互作用的结果，对人体脏腑影响最大的当数脾胃，此时，人体往往出现头重如裹或头昏脑涨，身重而痛，四肢倦怠，胸中郁闷，恶心呕吐，食欲不振，大便溏泻不爽等脾胃受损的表现。
此外，伏天高温、高湿的气候，加上地面温度增高时，附近空气密度减少而使气压下降，在低气压情况下，人体不仅会感到憋气、难受，而且不易入睡，休息不好，此时，可影响人体下丘脑的情绪调节中枢，导致季节性情感失调，又称“情绪中暑”，表现为心烦意乱，情绪急躁，动辄“发脾气”，易动“肝火”。所以，人在伏天不仅要注意气候对生理功能的影响，还应加强心理调节，所谓“心静自然凉”。
由上可知，防中暑、防湿侵、调情志是人们在伏天自我保健的三个重要环节。
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