在治未病理论指导下干预亚健康之目干涩的调理方法
核心提示： 1．生活起居调摄
(1)按时作息，尽量避免熬夜。
(2)坚持规律的运动，保持健康体魄，预防感冒，避免鼻泪管堵塞。
(3)适时做眼保健操，避免眼肌长时间处于一定的痉挛状态。
(4)睡觉时尽量不要开灯，有睑闭不全者在眼
(1)按时作息，尽量避免熬夜。
(2)坚持规律的运动，保持健康体魄，预防感冒，避免鼻泪管堵塞。
(3)适时做眼保健操，避免眼肌长时间处于一定的痉挛状态。
(4)睡觉时尽量不要开灯，有睑闭不全者在眼
1．生活起居调摄
(1)按时作息，尽量避免熬夜。
(2)坚持规律的运动，保持健康体魄，预防感冒，避免鼻泪管堵塞。
(3)适时做眼保健操，避免眼肌长时间处于一定的痉挛状态。
(4)睡觉时尽量不要开灯，有睑闭不全者在眼部要盖上湿餐巾，以避免泪腺分泌的泪液
水分蒸发。
(5)长期使用电脑者应注意适时调节用眼；避免长时问观看电视。
(6)改善学习环境，将灯光调节到适宜光线亮度，避免光线太强或太弱。
(7)电焊、气焊操作人员应注意戴好防护眼镜，一般人员尽量避免直视电焊、气焊弧
光。
(8)眼部湿敷、蒸汽浴。
(9)运动健身：因人，因时循序渐进，以放松项目为主，如瑜伽、气功、太极拳等。
(10)娱乐保健，如欣赏音乐、做健美操等。
2．饮食调摄
均衡饮食，多吃各种水果、蔬菜(如菠菜、油菜、莴笋叶、韭菜)及动物的肝脏、鱼、
乳类、鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩有益，尤其是用眼较多，如长时间看电脑屏幕者。忌辛
燥之品。
3．食疗
(1)牡蛎蘑菇紫菜汤
原料：牡蛎肉250g，蘑菇200g，紫菜30g，香油、盐、生姜、味精适量。
制法：将蘑菇、生姜一起放入沸水中煮20分钟，再将牡蛎肉、紫菜加入其中，略煮至肉熟，调入香油、盐、味精搅匀即可盛出食用。
功效：滋阴养肝，益脾补血，明目。适宜于头目眩晕，视物昏花者。
(2)枸杞菊花茶
原料：枸杞子l5g，菊花10g。
制法：将枸杞子、菊花用开水冲泡，代茶饮用。
功效：养阴生津，补益肝肾。适宜于肝肾阴亏，眼睛失养者。
(3)鸡肝汤
原料：鸡肝2副，谷精草15g，夜明砂l0g。
制法：先将鸡肝洗净，同谷精草、夜明砂一起放入盆中，加少量清水，隔水蒸熟，吃肝
饮汁。
功效：养阴生津，补益肝肾。适宜于目干涩，视物昏花者。
(4)红薯叶炒羊肝
原料：鲜嫩红薯叶lO0g，羊肝90g。
制法：鲜嫩红薯叶、羊肝嫩炒当菜食。
功效：养血补肝，明目。适宜于目干涩，视物昏花者。
(5)黑豆核桃饮
原料：黑豆500g，核桃仁500g，牛奶、蜂蜜适量。
制法：将黑豆炒熟，待冷后，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣成泥。取以上两种
食品各1匙，冲入煮沸的牛奶1杯，加入蜂蜜l匙，早餐后服食。
功效：增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
(6)参枣茶
原料：茶叶3g，党参20g，红枣l5枚。
制法：将茶叶、党参、红枣用水煎服。
功效：补脾和胃，益气生津。适宜于疲劳时眼干者。
4．中医辨证调摄
(1)阴血不足证
主症：双目干涩，畏光，少泪或无泪，头昏，乏力，易疲劳，心烦，失眠多梦，口干，
大便干，月经量少。舌红少苔，脉细或细数。
治法：滋阴养血。
方药：六味地黄丸加减(炒山药、炙黄芪、炒白芍各30g，山茱萸20～30g，枸杞子、女
贞子、旱莲草、生熟地各15g，甘草、牡丹皮、当归各l0g，知母6g)。
(2)脾胃虚弱证
主症：双目干涩，畏光，少泪或无泪，面色咣白，头晕，活动后气短，乏力，易感冒，
腹胀纳差，便溏。舌淡，苔薄白，脉沉细无力。
治法：补脾益胃升清。
方药：补中益气汤加减(炙黄芪30～50g，当归30g，砂仁、桔梗、白术、陈皮各10g，
柴胡、升麻、木香、甘草各6g，茯苓12g)。
(3)湿热壅滞证
主症：双目干涩，眼前模糊，眼屎多，口黏口苦，口干不欲饮，腹胀乏力，小便黄，大
便不爽，形体胖，喜饮酒。舌红苔黄腻，脉滑数。
治法：清利湿热。
方药：三仁汤加减(黄芩l2g，连翘15g，薏苡仁20g，藿香、白蔻仁、砂仁、竹叶、厚
朴、木通、滑石、车前子、半夏各lOg)。
(4)气滞血瘀证
主症：双目干涩，羞明少泪，常伴头痛，面色暗，经前腹痛，月经量少色暗，有血块。
舌紫暗有瘀点或瘀斑，脉涩。
治法：活血化瘀行气。
方药：桃红四物汤加减(桃仁、枳壳、桔梗、姜黄、红花、当归各l0g，赤芍、白芍各
15g，川芎30g，柴胡12g)。
5．针灸
选用足三里穴位注射治疗，隔日l次。或选五脏俞穴加膈俞、胃俞、三焦俞，每日针l
次，留针30分钟，10天1个疗程。除胃俞用泻法外，其余均用补法。
(1)按时作息，尽量避免熬夜。
(2)坚持规律的运动，保持健康体魄，预防感冒，避免鼻泪管堵塞。
(3)适时做眼保健操，避免眼肌长时间处于一定的痉挛状态。
(4)睡觉时尽量不要开灯，有睑闭不全者在眼部要盖上湿餐巾，以避免泪腺分泌的泪液
水分蒸发。
(5)长期使用电脑者应注意适时调节用眼；避免长时问观看电视。
(6)改善学习环境，将灯光调节到适宜光线亮度，避免光线太强或太弱。
(7)电焊、气焊操作人员应注意戴好防护眼镜，一般人员尽量避免直视电焊、气焊弧
光。
(8)眼部湿敷、蒸汽浴。
(9)运动健身：因人，因时循序渐进，以放松项目为主，如瑜伽、气功、太极拳等。
(10)娱乐保健，如欣赏音乐、做健美操等。
2．饮食调摄
均衡饮食，多吃各种水果、蔬菜(如菠菜、油菜、莴笋叶、韭菜)及动物的肝脏、鱼、
乳类、鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩有益，尤其是用眼较多，如长时间看电脑屏幕者。忌辛
燥之品。
3．食疗
(1)牡蛎蘑菇紫菜汤
原料：牡蛎肉250g，蘑菇200g，紫菜30g，香油、盐、生姜、味精适量。
制法：将蘑菇、生姜一起放入沸水中煮20分钟，再将牡蛎肉、紫菜加入其中，略煮至肉熟，调入香油、盐、味精搅匀即可盛出食用。
功效：滋阴养肝，益脾补血，明目。适宜于头目眩晕，视物昏花者。
(2)枸杞菊花茶
原料：枸杞子l5g，菊花10g。
制法：将枸杞子、菊花用开水冲泡，代茶饮用。
功效：养阴生津，补益肝肾。适宜于肝肾阴亏，眼睛失养者。
(3)鸡肝汤
原料：鸡肝2副，谷精草15g，夜明砂l0g。
制法：先将鸡肝洗净，同谷精草、夜明砂一起放入盆中，加少量清水，隔水蒸熟，吃肝
饮汁。
功效：养阴生津，补益肝肾。适宜于目干涩，视物昏花者。
(4)红薯叶炒羊肝
原料：鲜嫩红薯叶lO0g，羊肝90g。
制法：鲜嫩红薯叶、羊肝嫩炒当菜食。
功效：养血补肝，明目。适宜于目干涩，视物昏花者。
(5)黑豆核桃饮
原料：黑豆500g，核桃仁500g，牛奶、蜂蜜适量。
制法：将黑豆炒熟，待冷后，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣成泥。取以上两种
食品各1匙，冲入煮沸的牛奶1杯，加入蜂蜜l匙，早餐后服食。
功效：增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
(6)参枣茶
原料：茶叶3g，党参20g，红枣l5枚。
制法：将茶叶、党参、红枣用水煎服。
功效：补脾和胃，益气生津。适宜于疲劳时眼干者。
4．中医辨证调摄
(1)阴血不足证
主症：双目干涩，畏光，少泪或无泪，头昏，乏力，易疲劳，心烦，失眠多梦，口干，
大便干，月经量少。舌红少苔，脉细或细数。
治法：滋阴养血。
方药：六味地黄丸加减(炒山药、炙黄芪、炒白芍各30g，山茱萸20～30g，枸杞子、女
贞子、旱莲草、生熟地各15g，甘草、牡丹皮、当归各l0g，知母6g)。
(2)脾胃虚弱证
主症：双目干涩，畏光，少泪或无泪，面色咣白，头晕，活动后气短，乏力，易感冒，
腹胀纳差，便溏。舌淡，苔薄白，脉沉细无力。
治法：补脾益胃升清。
方药：补中益气汤加减(炙黄芪30～50g，当归30g，砂仁、桔梗、白术、陈皮各10g，
柴胡、升麻、木香、甘草各6g，茯苓12g)。
(3)湿热壅滞证
主症：双目干涩，眼前模糊，眼屎多，口黏口苦，口干不欲饮，腹胀乏力，小便黄，大
便不爽，形体胖，喜饮酒。舌红苔黄腻，脉滑数。
治法：清利湿热。
方药：三仁汤加减(黄芩l2g，连翘15g，薏苡仁20g，藿香、白蔻仁、砂仁、竹叶、厚
朴、木通、滑石、车前子、半夏各lOg)。
(4)气滞血瘀证
主症：双目干涩，羞明少泪，常伴头痛，面色暗，经前腹痛，月经量少色暗，有血块。
舌紫暗有瘀点或瘀斑，脉涩。
治法：活血化瘀行气。
方药：桃红四物汤加减(桃仁、枳壳、桔梗、姜黄、红花、当归各l0g，赤芍、白芍各
15g，川芎30g，柴胡12g)。
5．针灸
选用足三里穴位注射治疗，隔日l次。或选五脏俞穴加膈俞、胃俞、三焦俞，每日针l
次，留针30分钟，10天1个疗程。除胃俞用泻法外，其余均用补法。
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