关节炎的治疗

 1.减轻体重可减轻疼痛；

 2.经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法； 

 3.减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情；

 4.预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏；

 5.泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放；

 6.水中运动对消除疼痛很有帮助；

 7.使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛；

 8.有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等；

 9.不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药；

 10.可按摩在由肌腱与此关节相连的肌肉上；

 11.增加维他命Ｃ的摄取量；

 12.某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等；

 13.减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油；

 14.喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

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