如何远离尿毒症

    尿毒症成为危害人们健康的顽症之一。爱肾、护肾没有捷径。不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃药、没有将军肚的"四不一没有"原则，加上少盐、少油、少糖、多蔬果等健康饮食习惯，就是最好的方法。尿毒症病患的产生与肾毒性药物使用，包括非类固醇消炎止痛剂的滥用及若干中药有关。以中药为例，几年前有人长期服用含马兜铃酸中药导致肾衰竭事件闹得沸沸扬扬，卫生部已宣布禁用包括马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、广防己等含有马兜铃酸成分的中药，但事实上含马兜铃酸成分的中药材不只这些，还有多种药材也都有，人们在寻求中医药治病、保健的同时，不能不注意中药材对肾脏健康可能带来的负面影响。
　　此外，由于高血压会有肾病变的并发症，对肾功能有负面影响，而肾功能不佳又会造成高血压控制困难，两者之间常互为因果，造成恶性循环，因此提醒病友，要格外注意自我血压监控，如果同时有糖尿病、高血压，而又不积极治疗，加上乱吃药的话，将会提早走上血液透析一途。 保护肾脏健康的方法除了少吃盐分、多作运动、定期测量血压、保持身材等与高血压防治有关的要点外，还要适量喝水、不憋尿、不乱吃药，搭配正确的饮食习惯，即多吃蔬菜、水果等含纤维质丰富的食物以及少油、少糖、少盐的烹调原则，才是正确的爱肾之道。（王文斗）

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