吸烟会损伤全身器官

　　王辰，教授、主任医师，博士生导师。首都医科大学附属北京朝阳医院院长、中华医学会呼吸病学分会候任主任委员，北京呼吸疾病研究所副所长，WHO烟草或健康合作中心主任。

　　产品上的宣传语，从来都是极尽渲染之能事。可有一样是例外，那就是烟草。如今，“吸烟有害健康”的标识已经白纸黑字地印在了烟盒上。“但很多人不知道的是，吸烟除了损害呼吸系统外，还时刻威胁着人体全身的诸多脏器。”这是中华医学会呼吸病学分会候任主任委员、北京朝阳医院院长王辰教授在10月26日告诉《生命时报》记者的。他表示，这一结论已经写入了刚刚出台的《2007中国临床戒烟指南》（草案）中。

　　凡是烟草经过的地方都会受伤害

　　“可以说，凡是烟草成分所经之处，都会造成伤害。因此，吸烟成为许多疾病的诱发因素就‘理所当然’了。”王辰指出，高血压、中风、消化性溃疡、大部分癌症、慢性阻塞性肺气肿、哮喘、性功能障碍、周围血管病、肺炎、白内障、髋关节骨折、牙周病等都和吸烟相关。

　　另外，王辰强调，吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，吸烟相关疾病和死亡的风险越大。但是，吸烟造成的健康损害并非立竿见影，有时吸烟10年、20年甚至更长时间后，相关疾病才能出现。“这也就是很多烟民难以戒除烟瘾的重要原因。”

　　越早戒烟越好

　　但是，“亡羊补牢，犹未为晚”。王辰说，早戒比晚戒好，戒比不戒好。不论在哪个年龄段戒烟，对身体均有益处。

　　研究表明，30岁以前戒烟，肺癌的风险能降低90%。戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似。并且，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功能逐渐降低的速度。无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。

　　戒不了烟也是病

　　戒烟是很多烟民的愿望，但是，很多人有上了“贼船”的感觉，面对香烟欲罢不能。“戒不了烟也是一种慢性病。”王辰解释，之所以很难戒烟，与尼古丁成瘾有关，这也是尼古丁最大的危害，且作用极为迅速。而且一旦成瘾，每30—40分钟就需要吸支烟，以维持大脑尼古丁稳定水平。否则，如断然戒烟，会出现烦躁不安、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠等症状。

　　因此，若想戒烟，最根本的办法是摆脱对尼古丁的依赖。王辰介绍，戒烟治疗应包含药物、心理支持、行为疗法等多方面措施。

　　“在目前的戒烟治疗中，尼古丁替代疗法已被美国食品和药品管理局批准，并得到了世界卫生组织的大力推荐。其原理就是以非香烟的形式，如使用尼古丁透皮贴剂，向吸烟者提供远低于香烟所含剂量的尼古丁，既减轻了戒烟时出现的不适，又避免了香烟中其他有害物质对身体的毒害。”▲

　　戒烟不适咋办

　　中国医师协会胸外科分会总干事 支修益

　　戒烟过程中，由于存在“尼古丁”依赖，“老烟民”们常会出现诸多不适。如果没有相应措施来帮助他们摆脱这种困境，很容易前功尽弃。以下是常见的几种情况。

　　“我一直有吸烟的欲望”：可饮水喝茶，或咀嚼干海苔或无糖口香糖。

　　“我感觉很容易激动，不能平静”：鼓励吸烟者慢慢地深呼吸，感觉紧张的肌肉渐渐松弛，散步或适度锻炼也会有效。

　　“我不能够集中精力”：在开始戒烟后的1周内，让吸烟者减少工作负担，以便释放压力。

　　“我头疼”：让吸烟者做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚。

　　“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：保证充足的睡眠，并建议吸烟者午睡、洗热水澡，经常用毛巾擦拭全身。

　　“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡。

　　“我总想吃东西”：实在控制不了自己的食欲，就多吃一些蔬菜水果代替。多喝水，但不要吃巧克力等高能量的零食，以防发胖。

　　每取得一点小小的进步，都记得给自己一点奖励，这样可以取得最终的胜利。▲

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