中医里根本没有“排毒”说

    立秋，不少人在经历炎炎夏日之后觉得胃口大增，大鱼大肉之后肠胃有点吃不消，而秋干气燥，火气节节上升，容易导致便秘、口腔溃疡、疱疹等，“排毒养颜”“清理体内垃圾”“五脏排毒”系列产品悄然上市，排毒之风吹向各个角落。

    可是，我们的体内真的有如此多的毒吗?

    随着环境、生活方式的改变，越来越多的人感觉体内有毒素。不少市民听了相关广告宣传后，都相信大鱼大肉产生的体内垃圾、吃药对肝肾产生的毒素等，会让皮肤变得暗淡粗糙、脸上冒出痘痘，还会引起精神不振、甚至生病。出于对健康的追求，许多人都加入了排毒行列。各种排毒产品、药物、针灸、推拿按摩、拔火罐等让人应接不暇，还有如换血、禁食、洗肠等更为复杂的手段，受到不少时尚人士的追捧。

    可是，在排毒之前，我们先要搞清楚，什么是毒。坦白说，在中医根本没有“排毒”一说，中医所说的“毒”也并非人们常说的“毒素”。
    中医主张“万病一毒”，认为“邪”就是“毒”，把所有导致疾病发生的致病因素都称之为“毒”或“毒邪”，它不是一种独立的物质，而是某种物质郁积的状态，在^体滞留发展，呈现一种“过”的状态。也就是说，一样东西太多了，超过正常存在的状态，便会发展为“邪”。

    如百姓常用人参滋补，不会和“毒”联系起来，但是健康人尤其是小孩子滥用人参，会导致体内功能紊乱，口腔溃疡、流鼻血、大便秘结等，甚至更为严重的后果，相反砒霜剧毒，但把握有“度”，有时也会为治病所用。所以体内本无毒，只是过不过。

    因此，所谓“排毒说”，本身就存在很大问题。既然连“毒”的概念都不对，排毒又从何谈起呢?

    至于外界所宣扬的排毒，其实很大程度都是指人体的一些代谢产物，比如所谓的“宿便”。大便本身作为代谢产物，并无毒性，而一般情况下只要不是达到便秘的诊断标准，也不存在“宿便”一说。很多人觉得自己没有每天大便就是有宿便，其实每周排便不少于三次，就属正常标准。

    此外，还有很多人相信，“是药三分毒”，长期服药会对肝脏、肾脏产生毒素，因此选择食疗。我们首先要明白，“是药三分毒”这个说法没错，所以大家要谨慎用药、规范治疗。但如果光指望食疗，那可太不靠谱了。

    食物从来都不能代替药物作用，特别是慢性病患者，最容易被误导。要知道，药物的效果比较强，但也容易带来负面影响；食物当然安全，可对应的就是，它的效果也非常有限。如果它真的能达到药物的效果，有那么强烈的作用，它就不是食物了，也不会那么安全。

    那么，我们要如何面对“排毒”呢。其实，只要多饮水，多吃水果蔬菜和杂 粮，保持合理饮食，心情舒畅、充足睡眠，同时要适量运动让身体出出汗，就可以起到抵抗外邪入侵的效果。至于换血、禁食、洗肠等排毒手段，更对人体有损害作用，市民应慎重选择。

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