毛巾热敷功效多

  中医讲“温则通，通则不痛”。毛巾热敷的治疗与保健作用，实际上就是达到温通的目的。现代医学研究发现，热敷的作用主要有三个：一是能够促进炎症的消退；二是能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，缓解甚至解除某些疼痛；三是能使局部血管扩张，促进血液循环，减轻深部组织充血。

    用毛巾热敷常用以下四个方法：一是选择一条洁净的小毛巾，放在40~45℃ 的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位。毛巾不可太热，以接触皮肤时没有灼痛感为前提，以防烫伤皮肤。一般每5分钟更换一次毛巾，最好两条毛巾交替使用。每次热敷时间为1 5～20分钟，每天敷3～4次。二是用热水袋灌装热水后，裹上毛巾敷于患处。三是用温湿毛巾覆盖在需要热敷的部位，用电吹风强热档加热毛巾。四是把半干的湿毛巾放入微波炉加热1～2分钟后用于热敷。

    毛巾热敷常见的保健与治疗作用有以下九种：

    1．缓解疼痛

    患有颈椎病、肩周炎、关节疼痛、腰痛、坐骨神经痛、臀部疼痛的病人，用毛巾热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，明显缓解疼痛，并有预防这些疾病发生的功效。对于扭挫伤引起的皮下血肿，如不出血也无肿胀，可于受伤24小时后，用毛巾热敷，可以促进皮下瘀血吸收，缓解疼痛。乳腺炎初起时，用毛巾热敷，能活血化瘀。长期肌肉注射后局部有时会产生硬结，可用毛巾热敷患处，不仅能促进药液吸收，还能预防或消除硬结，缓解疼痛。局部血液循环障碍引起的疼痛麻木等，可经常用毛巾热敷，以促进血液循环，其疗效远比服用活血化瘀药来得快。女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。

  2．解除眼部疲劳

  使用电脑时间过久，难免出现眼部疲劳。若能用毛巾热敷眼部l 0分钟，不仅可促进眼部周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，而且还能部分缓解眼睛干、涩、痒的症状。

  3．养颜美容

  每天洗脸之后，用热毛巾覆盖住整张脸30秒钟左右。热毛巾的温度和蒸气可以祛除毛孔深处的污垢和皮屑，促进血液循环，加快新陈代谢，给肌肤升温。同时，皮肤洁净和升温后，还可以预防并改善脸部油腻、皱纹、浮肿等肌肤问题，使皮肤变得柔软细嫩，达到养颜美容的功效。

  4．治疗热痱子

  每到夏天，一些婴幼儿以及肥胖、营养不良、体质弱、长期卧床的人群，皮肤上易长热痱子。用热毛巾治热痱子是一个很好的方法。其治疗原理是，热毛巾热敷后，汗腺通畅了，痱子自然就消退了。具体操作方法是：用尽量热一些的毛巾(要以皮肤能耐受为前提，以防烫伤皮肤)敷于起痱子处，毛巾凉了再换热的。每隔2小时左右热敷一次，通常热敷3次就能看到明显的效果。

    5．预防感冒

    每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。具体做法是：用拧干的热毛巾，在背部上下左右来回地搓，搓到皮肤略微发红、发热即可，一般每次用时2～3分钟。通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病能力，达到防治感冒的作用。

  6．治疗咳嗽

  用毛巾热敷咳嗽病人的背部，可使咳嗽病人上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，能起到止咳作用，尤其是对伤风感冒早期出现的咳嗽有奇效。

  7．改善头晕

  将热毛巾放在后脑勺上，每次5分钟，每天两次，这样可刺激后脑勺的穴位，不仅能缓解部分头晕患者的症状，而且还能提高反应力和思维能力。同时，对老年高血压的不适症状也有一定的防治效果。

  8．缓解过敏性鼻炎症状

  过敏性鼻炎会不停地打喷嚏，鼻水流个不停，令患者十分痛苦。若用热毛巾先热敷鼻部到眉毛间的部位，接着再热敷前额部位，对缓解过敏性鼻炎的症状十分有效。

  9．防暑降温

  炎热的夏天，气温接近人体的温度，人体散热方式主要以出汗蒸发为主。用热毛巾来擦身体可以热降热，是夏天较好的养生方法。在炎热季节，头部出汗后，尤其要注意不能用冷水中洗。因为头部出汗后，血管扩张，若用冷水>中洗，有可能引起颅内血管功能异常，引发头晕脑涨、两眼发黑、呕吐等症状，严重的话，还有可能引起颅内出血。

    最后需要强调的是，毛巾热敷虽然有很多保健与治疗作用，但使用不当，也会带来危害。例如各种内脏出血、急腹症、面部危险三角区感染、皮肤湿疹、扭伤急性期仍有出血肿胀时，应禁止热敷。

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