春防感冒方法多
核心提示： 立春后人体阳气生发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，采用科学的养生方法，对健身防病十分有利。
春季气候变化无常，时而温暖舒适，时而多风，冷空气来袭。此时人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚
春季气候变化无常，时而温暖舒适，时而多风，冷空气来袭。此时人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚
立春后人体阳气生发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，采用科学的养生方法，对健身防病十分有利。
春季气候变化无常，时而温暖舒适，时而多风，冷空气来袭。此时人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，引发呼吸道感染。此时的气候条件又适于细菌、病毒等微生物的生存和传播，所以预防感冒是此期养生保健的关键内容。预防感冒，不妨试试如下方法。
艾条温灸当寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬不舒服等不适症状。采用“温和灸”可取得满意效果。艾灸是用艾绒制成的艾条，在人体穴位或患处的皮肤表面，直接或间接地温烤，以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，以达到治疗疾病和保健的目’的。对于阳虚体质的老年人，借助艾叶本身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激发作用，即可达到增强人体阳气的目的，从而能够抵抗寒邪侵袭，防治感冒。
所选的穴位主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二胸椎棘突下，旁开1．5寸处)、肺俞穴(第三胸椎棘突下，旁开1．5寸处)以及足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经、足阳明胃经上，对以上穴位采用“温和灸”，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。可将艾条点燃的一端靠近穴位，距皮肤约二寸。根据患者的热感反应，上下移动，调节温度。在患者感觉局部温热舒适时固定施灸，以稍有红晕为度。一般可灸l 0～1 5分钟。2天1次，多采取晚上9点左右睡前施灸。
服点中药古代养生家认为春季还应服些中药，以调整机体功能，预防疾病。《千金翼方》中提出：“凡人春服小续命汤三五剂”，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片1 5克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍1 2克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，可治正虚风寒入侵所致的筋脉拘急，半身不遂，口眼歪斜，语言蹇涩诸症。《千金方》也指出“三月之节宜饮松花酒”。又有“春分后宜服海藏神术散”(指元代名医王海藏)之说，其方用苍术l 0克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性缓和，可解表散寒、煤里湿，治外感寒邪、身痛无汗等症。预防流感可取中药板兰根1 5克，贯众1 2克，甘草9克，水煎，分2～3次服完，每日1剂，连服一周；也可取大青叶1 0克，蒲公英1 2克，羌活6克，水煎分2～3次服完，每日1剂，连服3天。可有效抑制各种病菌病毒，预防感冒。
冷水洗脸冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力。坚持每天早晨用冷水洗脸，1 5天后可逐渐增加至每日早、中、晚各洗1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5～1 0秒，随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1～2分钟。如能长期坚持，即使在外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
姜水足浴有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱。”春季人体阳气开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。可以在足浴盆里，加入切碎的生姜30克，加水1 500毫升，煮沸5～1 0分钟，再兑入凉水，使水温保持在40C1=左右，泡脚半小时左右。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管，增强人体免疫力，有效预防感冒等呼吸道疾病。
佩戴香袋香袋疗法是指用气味芳香的药物制成香袋，佩戴在身上，通过药物发散的气味，达到防病治病的效果。可取厚朴、苍术、桂枝、细辛、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等药物适量，研为粗末，装入香囊内缝好，佩于胸前，1 O天换药1次。通过嗅吸药物所散发出的芳香气味，对皮肤黏膜及穴位产生刺激，可起到辟秽除浊的作用，从而预防呼吸道疾病。
春季气候变化无常，时而温暖舒适，时而多风，冷空气来袭。此时人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，引发呼吸道感染。此时的气候条件又适于细菌、病毒等微生物的生存和传播，所以预防感冒是此期养生保健的关键内容。预防感冒，不妨试试如下方法。
艾条温灸当寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬不舒服等不适症状。采用“温和灸”可取得满意效果。艾灸是用艾绒制成的艾条，在人体穴位或患处的皮肤表面，直接或间接地温烤，以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，以达到治疗疾病和保健的目’的。对于阳虚体质的老年人，借助艾叶本身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激发作用，即可达到增强人体阳气的目的，从而能够抵抗寒邪侵袭，防治感冒。
所选的穴位主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二胸椎棘突下，旁开1．5寸处)、肺俞穴(第三胸椎棘突下，旁开1．5寸处)以及足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经、足阳明胃经上，对以上穴位采用“温和灸”，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。可将艾条点燃的一端靠近穴位，距皮肤约二寸。根据患者的热感反应，上下移动，调节温度。在患者感觉局部温热舒适时固定施灸，以稍有红晕为度。一般可灸l 0～1 5分钟。2天1次，多采取晚上9点左右睡前施灸。
服点中药古代养生家认为春季还应服些中药，以调整机体功能，预防疾病。《千金翼方》中提出：“凡人春服小续命汤三五剂”，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片1 5克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍1 2克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，可治正虚风寒入侵所致的筋脉拘急，半身不遂，口眼歪斜，语言蹇涩诸症。《千金方》也指出“三月之节宜饮松花酒”。又有“春分后宜服海藏神术散”(指元代名医王海藏)之说，其方用苍术l 0克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性缓和，可解表散寒、煤里湿，治外感寒邪、身痛无汗等症。预防流感可取中药板兰根1 5克，贯众1 2克，甘草9克，水煎，分2～3次服完，每日1剂，连服一周；也可取大青叶1 0克，蒲公英1 2克，羌活6克，水煎分2～3次服完，每日1剂，连服3天。可有效抑制各种病菌病毒，预防感冒。
冷水洗脸冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力。坚持每天早晨用冷水洗脸，1 5天后可逐渐增加至每日早、中、晚各洗1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5～1 0秒，随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1～2分钟。如能长期坚持，即使在外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
姜水足浴有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱。”春季人体阳气开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。可以在足浴盆里，加入切碎的生姜30克，加水1 500毫升，煮沸5～1 0分钟，再兑入凉水，使水温保持在40C1=左右，泡脚半小时左右。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管，增强人体免疫力，有效预防感冒等呼吸道疾病。
佩戴香袋香袋疗法是指用气味芳香的药物制成香袋，佩戴在身上，通过药物发散的气味，达到防病治病的效果。可取厚朴、苍术、桂枝、细辛、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等药物适量，研为粗末，装入香囊内缝好，佩于胸前，1 O天换药1次。通过嗅吸药物所散发出的芳香气味，对皮肤黏膜及穴位产生刺激，可起到辟秽除浊的作用，从而预防呼吸道疾病。
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