早睡方能有活力
核心提示： 现在的年轻人都喜欢熬夜，学习、工作完又在电脑上玩儿到凌晨二三点，他们总认为自己挺得住。实际上，这是在干扰自己身体里精密的生物钟，打乱睡眠时间。 有人说，晚睡晚起不就可以补足睡眠了？但事实上不管睡多久，第二天都
现在的年轻人都喜欢熬夜，学习、工作完又在电脑上玩儿到凌晨二三点，他们总认为自己挺得住。实际上，这是在干扰自己身体里精密的生物钟，打乱睡眠时间。
有人说，晚睡晚起不就可以补足睡眠了？但事实上不管睡多久，第二天都会感到很累。
医学理论认为，从晚上12点到第二天的凌晨3点，人体的血液循环大部分集中在肝部，这是肝脏进行排毒的时间；所以，在这之前人就应该进入睡眠状态。如果在凌晨3点以后睡觉将不会有时间排毒，这些毒素会一直堆积在体内。
因此，早睡早起才是开始一天生活最理想的方法。在睡觉中完全排掉体内毒素，起床后才能吸入有利的能量。这就是为什么住在乡间的人们比较健康的原因，因为他们遵循正常的生物钟。
熬夜确实可以玩得很高兴，但从长远来看，是在无端耗费自己的生命。人们应尽可能按照身体的规律，安排好自己一天的作息时间，才能充满活力。
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