急性扭伤之后不能随便推捏

　　很多年轻人在春节大吃后，年后就开始制定各种严格的减肥计划，在机场工作的刘先生特别注重外形，从大年初七开始，在严格控制饮食的同时，晚上准备做上百个仰卧起坐，怎知做了一半后，颈椎有点不舒服，去私人推拿诊所推完后，反而颈部疼痛难忍，甚至出现四肢麻木，走路不稳，才到南京市中医院接受诊断治疗。专家提醒，减肥锻炼也要适度，一旦出现颈、腰椎急性扭伤时，应及时就医，不恰当地揉捏按摩反而会加重病情。

　　据该院骨伤科主任中医师杭柏亚介绍，刘先生是典型的寰枢关节半脱位的症状，一般寰枢关节半脱位是指寰椎与枢椎之间因内外力失衡，位置移动超过生理限制范围后不能回到正常状态且引起以颈项疼痛和关节运动障碍为主要临床表现的病症，严重者还可造成脊髓和（或）椎动脉压迫，病情相对复杂。

　　杭柏亚介绍，其实刘先生一开始只是急性扭伤，经过不恰当的按摩揉捏，反而“雪上加霜”，造成了关节脱位。在扭伤急性期，最主要是给损伤的组织修复，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，而不是大幅度揉捏按摩，也不适合贴活血的膏药，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间。

　　杭柏亚说，运动其实也和穿衣服一样，不能过大和过小，适合自己的最重要。对于长期不运动的年轻人来说，运动前首先要做好充分的准备工作，把身体活动开，避免发生扭伤等，其次要控制好运动的量和强度，每个人的体质、体能各有差异，但是无论运动量多大，过后只要睡一觉就能及时恢复体能、不觉得累，说明基本上是适量的。最后运动完以后，大汗淋漓不要马上洗澡，否则易患感冒，因为运动后大量排汗，毛孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。

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