“四勤”对抗冬季流感

　　寒冷干燥的天气，导致人体呼吸道免疫力下降，冬季成了流感多发季节。连日来，各大医院呼吸内科门诊较之以往多了许多。由于目前对流感尚无特效治疗药物，而人群对流感病毒普遍易感，且易引起并发症。

　　南京军区福州总医院第一附属医院呼吸内科副主任医师陈志忠介绍，流感是由感冒病毒引起的，一旦发病就会出现高烧，同时伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力等症状。

　　生活中如何预防流感？陈志忠支招说，平时做到“四勤”，就是勤洗手、勤洗脸、勤喝水和勤通风。他解释，洗手是预防病毒传染非常重要的一种方式，要时刻注意保持双手洁净，不留死角。同样的道理，由于脸部容易寄居病毒，洗脸可将病毒清理掉，能大大减少感染的机会。

　　陈志忠说，目前气候干燥多风，空气中粉尘含量较高，鼻黏膜容易受损，勤饮水可以使黏膜保持湿润，增强抵抗力，在室内时，需经常通风换气。日常饮食中要吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的食物，特别是可以多吃些“红色食品”，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等。这是因为其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，对防治流感有良效。

　　专家还提醒说，冬季寒潮来临之时，气温骤变，老年人的活动大多会减少，体内血流速度迅速减慢，应当特别注意预防心血管疾病的发生。因此，老年人要注意防寒保暖、坚持体育锻炼并合理饮食，一旦出现不适的反应，要立即到医院检查。另外，老人可在每年秋末冬初注射流感疫苗，减少感冒的发生。

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