年底失眠患者多 八成是放不下

　　岁末年初，各行各业都是忙的不歇火，不少人出现了不适，尤其是睡不着觉最令人痛苦。笔者从南京市中医院了解到，其中有几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着，但是精神异常兴奋；考研一族考试过后，留下“后遗症”睡不着；带小孩的老人整夜看小孩睡不好。专家提醒，良好的睡眠是心身健康的主要标志，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。

　　已经是企业领导层的陈总越到年底越忙，最近已经连续半个月没有睡觉了，每晚都会听到外面各种声音，从动物叫声一直到晨练的声音，白天依然能精神抖擞地投入工作，同事们都戏称他像暮光中的吸血鬼，不用睡觉，陈总性格特别外向，做事风风火火。

　　南京市中医院脑病科副主任中医师王敬卿介绍，其实门诊上这样的失眠病人很多，而且大多是事业有成一族，在排除一些器质性疾病外，可以查一下甲状腺是否亢奋，通常这类病人属于阳亢型，心火比较旺，性格比较容易激动、较真，属于外向与内向结合的双面性格。在治疗上，心里疏导是首选，同时可以选用去心火的中药进行调理，此外，要注意是否是狂躁的前期。

　　随着考研大军的结束，小林一心想完成考研前的心愿——睡个三天三夜，没想到考研结束后反而整天焦躁不安，整夜睡不着，常会想东想西，头又痛又胀像要开锅似的。王敬卿解释到，人在长期紧张的状态下，放松下来也要有个循序渐进的过程，像一根拉紧的皮筋一下子全放掉，肯定会弹到手，可以逐渐调整。一般这类人多属于阴虚、气血失调，性格上也是比较“放不下”。

　　随着80后生娃大潮的到来，不少小孩是家里老人给带的，对于“4+2+1”的模式，这个小娃娃是大人的小心肝，老人和他睡觉时往往会过度关注，怕踢被子、怕捂着，几乎会整夜睡不着，长此以往，成了失眠族。老年失眠症除了心理因素，还和年老以后全身和大脑皮质发生生理变化等因素有关，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

　　不少失眠的患者都会觉得自己脾气很好，从来不发火。其实不发脾气并不等同于性格好，通过临床观察，几乎八成的失眠是和性格有关，特点为内心较真、多虑、敏感、自信心不足、不洒脱、放不下等，因此除了积极治疗外，心理疏导非常重要。

　　除了治疗、放松心情外，该院针灸科陈朝明主任指出一些穴位按揉也能有助于入睡。可以按摩头部的百会穴和印堂、手部的内关穴、脚底涌泉穴和三阴交。此外，按摩耳廓，有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。

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