6件事自测身体衰老程度

    身体经过各项新陈代谢后，会跟人的生命一样，会衰老退化。你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗?做个小测试吧，了解体内器官的衰老程度，提前预防尽早保养，才能延缓人体衰老。
    单脚站立测衰老程度
    具体方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。
    判断标准：
    9．9秒，男性生理年龄为30～35岁。女性生理年龄为40～49岁。
    8．4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁。
    7．4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁。
    5．8秒，男性生理年龄为60～69岁。女性生理年龄为70～79岁。
    未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
    爬楼梯测体力和腿力
    良好：如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。    -
    不错：一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。
    较差：一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。
    虚弱：登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
    憋气时间测肺脏功能深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。
    标准：一个年满50岁的人，约为30秒左右。
    腰臀比测脂肪指标腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。
    标准的腰臀比：为男性小于0．8；女性小于0．7，测量时一定要采取站姿。
    据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0．95和女性腰臀比>0．86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。 

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