早春警惕慢性咽炎多发

  早春时节，气温变化反复无常，使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一系列春季常见疾病。慢性咽炎作为春季最为常见慢性疾病，极易反复发作。专家介绍，慢性咽炎的复发，除与说话过多、抵抗力降低等因素有关外，还与生活习惯和饮食有很大关系。

  据了解，慢性咽炎在春节最易复发，干冷多风，会影响咽部黏液的分泌和鼻腔黏膜纤毛的蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接造成对黏膜的刺激和伤害，这些都可以引发咽炎。很多人以为，慢性咽炎既然是炎症，就需要用抗生素治疗。专家指出，这是一种常见的认识误区，慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。专家建议：可服用纯中药制剂的药物，不会产生耐药性，无毒副作用。

    嗓子不舒服时应尽量避免辛辣食物和酒类的刺激，辛辣刺激的饮食对咽喉的伤害极大。中医认为，过食肥甘厚味，可致肺胃热盛，热毒上攻咽喉，即会导致咽炎。因此，春季提倡清淡饮食，对保护咽喉、预防咽炎非常有好处。

    合理饮食：吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，就可能造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

    坚持锻炼：平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯；如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

    规律生活：现在生活节奏加快，人际关系复杂，人们经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

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