开学在即，当好孩子的心理按摩师

　　据一些心理咨询门诊反映，孩子临近开学的不适感与学期结束前对考试的恐惧感一样有增加的趋势，不少依然沉浸于暑假生活的学生对开学产生了恐惧感，在心理和生理上都出现了一定的不适应。根据以往经验，这种不适感，并非只在暂时落后的学生身上反映出来。这有两个原因，一方面是假期生活节奏由紧张向松弛过渡，孩子会变得不适。另一方面由于较长时间的放假，孩子放松后产生了松懈情绪，有的甚至对学习会产生反感或厌恶的情绪。　　

　　因此，一些心理教育专家建议家长要及时帮助孩子“收心”，通过调整生物钟、补充睡眠等方式来对孩子进行心理调节。　　

　　一是要调整作息时间。和孩子一起制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况，让孩子逐步调整自己的作息时间，做到早睡早起，慢慢地将自己的生物钟调整成与上学时一样的状态。

　　二是家长要督促还未完成暑期作业的同学要及时完成，已经完成的同学可以温故知新，复习以前所学的知识，并对下个学期的功课做初步预习。有些孩子因为暑假作业没完成，越接近开学就越觉得恐慌，这时，家长要与孩子一同进入学习状态，给孩子查漏补缺，多鼓励多沟通，帮助孩子及时完成暑假作业。

　　三是开学了，家长要帮助孩子收收心，要相对控制、压缩孩子玩乐的时间。与孩子沟通时，最好采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉，家长也不要急，多花时间督促孩子，关心孩子，相信一定会让孩子找到学习的感觉。

　　四是对一些已经对上学有排斥心理的孩子，可以给予积极的心理暗示，比如告诉孩子开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬

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