热敷有讲究

   很多人关节或是肌肉酸痛不适的时候就会自己在家里进行热敷治疗，通过热敷酸痛往往会得到缓解，但其实热敷还是有很多讲究的，自行治疗时需要谨慎。

    热敷可分为湿热敷和干热敷，两者均有温热皮肤、解表散寒、舒筋通络、行气活血、祛瘀止痛、调和脏腑等功效。

    如果因为受寒、着凉造成肌肉酸痛不适，可选用一些具有祛风散寒、温经通络、活血止痛的中草药，置于布袋内，扎紧袋口，放入锅内，再往锅内注入适‘量清水，煮沸后，改用小火是为了保持较热的温度，将毛巾浸入锅内数秒后拧干，敷于患部。若感到毛巾过热而难以忍受，应将毛巾提起片刻后再敷；若毛巾不太热时则另换一条，如此反复更换2~4次。为了减轻热刺激，加强热量渗透，可在热敷时施以轻拍法。

    再给大家介绍两个比较有效的热敷方：

    1．传统热敷方红花l0克，桂枝l5 克，乳香l0克，没药l0克，苏木l0克，透骨草10克，木瓜l0克，紫草l5克，伸筋草l5克，鸡血藤20克，路路通15克，千年健15克。 

    2．简化热敷方桑枝50克，鸡血藤20克，豨莶草30克，透骨草10克。

    那么，热敷有哪些讲究呢?进行热敷的房间里，需保持温暖无风，以免患者感受风寒外邪；热敷的温度应以能忍受为度，防止发生烫伤和晕厥。对于局部皮肤感觉迟钝或丧失者更应该注意；毛巾必须折叠平整，使热量均匀透入；热敷时除可隔着毛巾使用拍法外，不可再用其他按摩手法，以免损伤皮肤。

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