由梦真能看健康吗？
核心提示： 邻居张阿姨最近迷上了一本书，就是通过梦境能够看出人的健康。她说如果梦到了自己被砍了脖子就是说颈椎有问题，如果梦到有人敲你脑袋说明脑袋里面要长瘤子了。这不，最近张阿姨最近就梦到了自己被砍脖子了，心里一直很郁
邻居张阿姨最近迷上了一本书，就是通过梦境能够看出人的健康。她说如果梦到了自己被砍了脖子就是说颈椎有问题，如果梦到有人敲你脑袋说明脑袋里面要长瘤子了。这不，最近张阿姨最近就梦到了自己被砍脖子了，心里一直很郁闷，难道自己真的生病了?这做梦到底和我们的健康有没有关系呢?一直是争论不休，今天我们就来分析一下，看看有没有关系，有多大关系。
诗日：“睡里乾坤大，梦中日月长。”每个人每晚都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的1／5。人在睡眠中一般会经历4～6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4～6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。
梦每晚都会光临我们的睡眠，只是有的能感觉到，有的则没有，并不像很多人所说的那样，从来不做梦，那是不可能的。只是有些梦意识不到而已。
不过，做梦本身不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做梦还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发人的创造性思维，稳定人的精神状态。
但研究也表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系：比如说有些人经常犯心绞痛，那么夜里睡眠过程当中会出现心绞痛的现象，就会梦到有人用刀扎他或者喘不过来气之类的梦境。
梦境除了能透露潜在的疾病信号，还能在某种程度上反映人的精神状况。临床上，经常有白领患者叙述，梦里常常出现过去考试的场景，有做不完的题目和难解的问题。这反映的是人在现实生活中的精神状态：恐惧、焦虑、压抑等现代人普遍的“情绪危机”，在睡梦中被转换成过去另一种情景表现出来。
“鬼压床”，不可怕
还有些人，在刚睡着或刚醒来的时候，发现身体无法动弹，眼皮睁不开，民间称为“鬼压床”。这并非迷信所认为将遭遇什么不吉利的事情，而是睡眠障碍的一种，在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。
“鬼压床”一般出现在两类人身上：一种是患有心血管疾病者，体内供血不足，致使血流不畅，睡觉时出现四肢麻木的症状；另一类是身心过度劳累者，这类人容易因为身体疲劳而四肢无力，或心理压力过大，被不安情绪笼罩，甚至恍惚看到“鬼影”。
偶尔发生一两次“鬼压床”不必过于在意，但如果常发生，那么就需要到医院进行体检了。如果在短期内出现四五次“鬼压床”，那么最好进行一次身体检查，看是否存在潜在的疾病。
其实梦的内容好与坏不重要，但它都完成了做梦这个功能。在做梦这个睡眠周期，我们叫做快速动眼期睡眠，是一个非常重要的睡眠过程。对于成年人来说，做梦的过程其实就是在强化记忆力和思维能力的过程。如果白天脑力活动多了，晚上都不做梦的话，人的记忆力和思维能力就会下降。
怎样拥有良好睡眠
60％失眠的人都和心情有关，比如临睡着和人吵了一架，或者看到了什么影响心情的事，这些都会影响到正常的睡眠。拥有一个健康的心理和愉快的心情，对睡眠的帮助非常大。就像古人所说的那样，“先睡心，后睡眠”，“无忧才是入睡方”。如果工作压力很大，不妨下班回家后或睡觉前用几分钟的时间闭目静坐，调整呼吸，可以有效缓解压力。也可睡前到户外散散步，上床前洗个澡或用热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害。
还要注意一个问题，睡眠环境也很重要，一定要安静和舒适。或者睡前泡泡脚或者适当的活动，那么这样对你的睡眠也有好处。当然尽量不要在睡前半小时之内运动，那样的话，可能会导致体温升高，反倒睡不好觉。睡前最多只能做一些轻微的自我按摩，或者是一些很舒缓的运动。
拥有好睡眠是我们一生的健康和幸福，只有拥有一个好的睡眠，才会有一个好的心情和身体。
诗日：“睡里乾坤大，梦中日月长。”每个人每晚都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的1／5。人在睡眠中一般会经历4～6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4～6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。
梦每晚都会光临我们的睡眠，只是有的能感觉到，有的则没有，并不像很多人所说的那样，从来不做梦，那是不可能的。只是有些梦意识不到而已。
不过，做梦本身不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做梦还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发人的创造性思维，稳定人的精神状态。
但研究也表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系：比如说有些人经常犯心绞痛，那么夜里睡眠过程当中会出现心绞痛的现象，就会梦到有人用刀扎他或者喘不过来气之类的梦境。
梦境除了能透露潜在的疾病信号，还能在某种程度上反映人的精神状况。临床上，经常有白领患者叙述，梦里常常出现过去考试的场景，有做不完的题目和难解的问题。这反映的是人在现实生活中的精神状态：恐惧、焦虑、压抑等现代人普遍的“情绪危机”，在睡梦中被转换成过去另一种情景表现出来。
“鬼压床”，不可怕
还有些人，在刚睡着或刚醒来的时候，发现身体无法动弹，眼皮睁不开，民间称为“鬼压床”。这并非迷信所认为将遭遇什么不吉利的事情，而是睡眠障碍的一种，在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。
“鬼压床”一般出现在两类人身上：一种是患有心血管疾病者，体内供血不足，致使血流不畅，睡觉时出现四肢麻木的症状；另一类是身心过度劳累者，这类人容易因为身体疲劳而四肢无力，或心理压力过大，被不安情绪笼罩，甚至恍惚看到“鬼影”。
偶尔发生一两次“鬼压床”不必过于在意，但如果常发生，那么就需要到医院进行体检了。如果在短期内出现四五次“鬼压床”，那么最好进行一次身体检查，看是否存在潜在的疾病。
其实梦的内容好与坏不重要，但它都完成了做梦这个功能。在做梦这个睡眠周期，我们叫做快速动眼期睡眠，是一个非常重要的睡眠过程。对于成年人来说，做梦的过程其实就是在强化记忆力和思维能力的过程。如果白天脑力活动多了，晚上都不做梦的话，人的记忆力和思维能力就会下降。
怎样拥有良好睡眠
60％失眠的人都和心情有关，比如临睡着和人吵了一架，或者看到了什么影响心情的事，这些都会影响到正常的睡眠。拥有一个健康的心理和愉快的心情，对睡眠的帮助非常大。就像古人所说的那样，“先睡心，后睡眠”，“无忧才是入睡方”。如果工作压力很大，不妨下班回家后或睡觉前用几分钟的时间闭目静坐，调整呼吸，可以有效缓解压力。也可睡前到户外散散步，上床前洗个澡或用热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害。
还要注意一个问题，睡眠环境也很重要，一定要安静和舒适。或者睡前泡泡脚或者适当的活动，那么这样对你的睡眠也有好处。当然尽量不要在睡前半小时之内运动，那样的话，可能会导致体温升高，反倒睡不好觉。睡前最多只能做一些轻微的自我按摩，或者是一些很舒缓的运动。
拥有好睡眠是我们一生的健康和幸福，只有拥有一个好的睡眠，才会有一个好的心情和身体。
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