哪些习惯易患病

　　一个人生活久了，就会形成一系列衣食住行的习惯，这些生活习惯，给人们带来便利，但有些习惯也可能成为一些疾病的诱因，应当引起警惕!
　　睡眠过多：会加重
　　睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，表现为感觉迟钝，骨骼肌紧张度下降，血流变慢，人体免疫功能降低。洗脸过频：洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受到更多的刺激而容易衰老。每天旱、中、晚各洗脸一次即可，且要少用香皂。
　　刷牙过久：刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会损伤牙龈，不利于牙齿生长，还会导致牙周炎。
　　步行太久：步行时足弓保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷，使足负重增加，容易发生骨折。
　　擦肤过猛：人体身上的上皮细胞脱落层仅厚0．1毫米，是阻挡细菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而人;使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。
　　喝茶过浓：浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色。
　　生熟混放：一般生的菜都含有一定的病菌、虫卵，如果把生的菜和熟食一起放在冰箱内，就会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。
　　物品合用：
　　从健康的角度考虑，一家人的毛巾、口杯、盆子和吃饭的碗筷要分开使用，以避免传染眼病、肝炎、脚癣等疾患。
鞋跟过高：使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。

　　无效用药：有的人在感冒初期喜欢服用抗生素，头痛时爱吃止痛药，皮肤发痒时喜欢抹点激素类药膏，这些用药不仅多数无效，还会出现副作用。    

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