摒弃让大脑变迟钝的坏习惯

一、长期饱食
长期的进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些物质使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化的形成，导致大脑早衰和智力减退等现象。
二、轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常，大脑的营养供应不足，日久会对大脑造成损害。早餐质量也与智力的发展密切相关。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
三、甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较
低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，甜食会降低食欲，影响高蛋白和维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
四、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
五、长期吸烟
长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
六、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常交谈也会促进大脑的发育，并能锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
七、蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里  的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
八、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。  多动脑筋，勤思考，人才能变得更  聪明。
九、带病用脑
在身体不适或患病时勉强坚持  学习或工作，不仅效率低下而且还  容易造成大脑损害。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)