警惕“过劳死”的预警信号树立“治未病”的健康理念

　　“过劳死”这～概念最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期，由日本学者首先提出，是由于过度的工作负担，导致高血压等基础疾病恶化，进而引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，从而使患者陷入死亡状态的一种社会医学现象。美国则将“过劳”解释为“慢性疲劳综合征”，将其视为“21世纪人类最大的敌人”。我国的经济蓬勃发展的同时，“过劳死”现象也呈现出年轻化、低龄化蔓延的趋势。有专家分析，我国目前正成为“过劳死”的高发国家。    
　　如何预防“过劳死”?首先要了解“过劳死”的预警信号。
　　1．头发脱落
　　如出现脱发、斑秃、早秃的情况，这往往是长期工作压力大、处于紧张状态所致。
　　2．体形改变
　　“将军肚”过早凸显，这通常是血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病的外在表现。
　　3．睡眠质量下降
　　经常失眠或者睡醒后仍然感觉浑身疲惫。
　　4．注意力不集中
　　无法专注于某一件事情，说话经常前言不搭后语。
　　5．记忆力减退
　　容易健忘，经常不知道该做什么。    
　　6．心算能力差
　　算的过程中总开小差，计算不准确。
　　7．性能力下降
　　过早出现腰酸腿痛，性欲减退。  
　　8．情绪控制力下降
　　易发怒、烦躁、悲观、抑郁，难以控制自己的情绪。
　　9．常见症状
　　经常没有原因的头痛、耳鸣、目眩，去医院检查没有明确原因。
　　有了这些改变，那就要注意您的身体了。中医强调“不治已病治未病”，从整体观念出发，调整人体的阴阳平衡，这一思想对于早期发现、早期诊断、早期治疗疾病具有相当的前瞻|生和重要的指导意义。
　　从当今健康行业的发展趋势来看，“治未病”更是一种健康的理念，病后的“亡羊补牢”不如健康时就“未雨绸缪”。把健康当作一项事业，作为一个系统工程，多方面的长期呵护，树立“治未病”理念，多关注自身健康。如增强定期查体意识，及时发现、早期治疗各种疾病；养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒，健康饮食，进行规律的有氧运动；多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅；经常测量血压，积极防治高血压、高血糖和血脂异常；控制体重，释放压力，保持心理健康。
　　勤勉工作是一种美德，但工作并不是生活的全部，在工作和生活之间找到平衡的支点，才能更好地享受工作，享受生活。

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