身体舒适要选对湿度

　　冬季，您最关心的问题可能就是温度，也许您会感觉到，温度太高的房间待起来并不舒服，往往会出现干燥上火的表现。除了温度外，湿度也影响着您的健康。
　　空气湿度对人体的影响与气温有直接关系。当气温适中时，空气湿度的变化对人体舒适感的影响非常小，而在高温或低温的环境里，人体对湿度非常敏感。冬季，湿度增大时，会使热传导加快约20倍，使人感觉更加阴冷。关节炎患者由于无法适应强烈的降温，会导致酸痛加剧。当湿度为50％以下时，干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40％的时候，鼻部和肺部的呼吸道黏膜脱水，弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，导致支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道其他疾病的发生。
　　此外，干燥的环境中，流感病毒和革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，容易随空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水，皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙甚至干裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气湿度不够有关。
　　现代医疗气象研究表明，人体适宜的相对湿度为：夏季室温25℃时，相对湿度控制在40％～50％；冬季室温18℃时，相对湿度控制在60％～70％。在这样的环境中，人们的工作效率会提高。
　　因此，冬季应注意居室的湿度，如果空气过于干燥，相对湿度较低，可向地面洒一些水以增加湿度；还可以在居室内养上两盆水仙花，不但能调节室内相对湿度，还会使居室充满清香。(知识点)
　　湿度是指空气的干湿程度，即空气中所舍水汽多少的物理量。表示空气中的水汽含量距离饱和的程度，用相对湿度百分比来表示。
　　相对湿度是空气中实际水汽含量(绝对湿度)与同温度下的饱和湿度(最大可能水汽含量)的百分比值。

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