剧烈运动后要少吃辣

　　在澳大利亚网球公开赛上，首次有了郑洁和李娜这两位中国金花占据四强席位。李娜更是刷新了其在澳网的个人最佳战绩。这位爱吃辣的武汉女子曾在比赛后去吃了很辣的中国菜，并为此伤了胃，这一小插曲甚至被外国媒体关注，并“研究”她火爆的个性是否与吃辣有关。“我喜欢吃辣，虽然有时候对胃不太好，但是我依然很喜欢吃。”晋级澳网四强的李娜，这样解释自己“比赛后吃辣伤了胃”的消息。
　　尽管口味这东西确实固执难改，但适当调整以保身体健康却是必需。专家提醒，就算爱吃辣，剧烈运动后也要少吃。食物在消化的过程中，过多酸辣等刺激容易对胃造成伤害。专家表示适量地吃一些辣椒烹饪的食物，对身体影响不大，但是过多辛辣食物进入消化道，容易引起胃部不适。尤其是运动之后，胃酸分泌增多，刺激性食物更会刺激胃黏膜，容易造成胃部烧心。产生疼痛感。因此，在剧烈运动之后要及时补充水分，可以适当食用清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。
　　此外，有的运动项目容易使人产生运动胃灼热，过后更应避免吃辣。比如仰卧起坐、瑜伽中的倒立等。
　　饭后不宜运动，应先休息，等胃部的食物消化得差不多了，再进行运动。另外，专家认为，除了饮食原因，李娜在如此重要的赛事面前，难免紧张。而高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，保持良好的生活习惯及精神的愉悦，也是抵御胃病侵袭的办法。

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